Подготовила: Комракова Зоя Константиновна Руководитель по физическому воспитанию МБДОУ Детский сад комбинированного вида 32

Осанка – привычная поза спокойно, без мышечного напряжения, стоящего или сидящего человека. Правильная осанка формируется с самого раннего возраста, и поначалу архитекторами фигуры ребенка являются родители.

Правильная осанка характеризуется прямым положением головы и позвоночника, симметричным Положению плечевого пояса, при котором плечи и лопатки находятся на одном уровне

Для предупреждения возникновения неправильной осанки следует проводить профилактику плоскостопия, так как уплощенные стопы нарушают опорную функцию ног, что сопровождается изменением костного скелета таза и позвоночника Для этого необходимо использовать контрастные ванны, массаж, гимнастику, правильную обувь с упругой подошвой, твердым задником, подобранной по размеру, обучение прыжкам, бегу, лазанию

В дошкольном возрасте стоит научить ребенка плавать, играть в футбол, прыгать через скакалку, зимой ходить на лыжах

У ребенка должна быть возможность заниматься и активно двигаться и дома: шведская стенка; лесенка; перекладина; кольцо; канат; гимнастическая палка; мячи – должны быть доступны ребенку

Взрослые должны организовывать правильный ортопедический режим, включающий в себя все условия, в которых формируется опорно- двигательная система: мебель, которой пользуется ребенок, должна соответствовать его росту; режим деятельности и отдыха, одежда, обувь, питание, привычные позы должны способствовать укреплению здоровья и физическому развитию

Занимаясь с ребенком физкультурой, нужно соблюдать основные принципы: оптимальная длительность; постепенное повышение нагрузки; направленность упражнений на разные группы мышц; регулярность; адекватность нагрузки возрасту, психомоторному и физическому развитию ребенка Возраст ребенка, лет Продолжительность занятий, мин

Воспитание правильной осанки – процесс длительный, поэтому следует запастись терпением: не ругать ребенка, не раздражаться. Занятия физическими упражнениями должны приносить радость, а не утомление и огорчение. В наших силах помочь малышам вырасти физически и психически здоровыми и гармонично развитыми