Рекомендации для сохранения психического и физического здоровья.

1. Нужно убедиться, не сидит ли ребёнок ближе 60 см от монитора. Пропорционально диагонали экрана меняется и дистанция до стула с ребенком.

2. В комнате должен гореть верхний свет.

3. Центр экрана компьютера необходимо располагать перпендикулярно линии зрения.

4. Угол рассматривания изображения информации на экране должен быть не меньше 45. Иное расположение приводит к напряжению и переутомлению глаз и, в конце концов, к развитию патологии зрения.

5. Продолжительность беспрерывной работы младших школьников на компьютере: а) для детей 6-летнего возраста мин; б) для 78-летних 15 мин; в) для 910-летних до 20 мин, не более 4-х раз в неделю.

6. Каждый час, проведенный за компьютерными играми, нужно прерывать на 15 минут. Причем родители должны проследить, чтобы ребенок не смотрел в это время телевизор, а занимался чем- нибудь более креативным например, рисовал, раскрашивал или читал.

7. Дети, составляющие группу риска по зрению и имеющие хронические заболевания, должны работать на ПК не более 10 мин в день, не чаще 2-х раз в неделю, с обязательным проведением профилактических упражнений для снятия зрительного и общего утомления.