Справочный материал для родителей Рекомендуемые виды спорта для детей дошкольного возраста

Виды спорта Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Футбол, волейбол, баскетбол С 5-6 лет Развивают быстроту и точность реакций, ловкость, глазомер, улучшают осанку. Воспитыва ют волевые качества. Учат работать в команде Нестабильнос ть шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь, бронхиальная астма, миопия (близорукость) 3-5 дней в неделю по 2-3 часа Майка, шорты, кроссовки.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Верховая Езда с 4 лет Лечит болезни опорно- двигательного аппарата, помогает решить проблемы с психикой, вырабатывает осанку, привычку держать равновесие. Специальных требований нет, понадобиться лишь справка от педиатра и окулиста. В группе начальной подготовк и 2 раза в неделю по 2 часа. сначала обычная обувь и спортивный костюм, затем специальное снаряжение.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Художественная гимнастика с 3-4 лет Помогает приобрести гибкость, ловкость, правильную осанку, умение красиво двигаться, Повышает самооценку, формирует спортивный характер. Миопия любой степени. 3-5 раз в неделю по 1,5 часа. Купальник, а также снаряжение: мяч, булава, скакалка.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Фигурное катание с 4 лет Совершенствует гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшает работу сердца и сосудов, повышает работоспособность, выносливость. Косолапость, миопия, проблемы с вестибулярны м аппаратом. 3 раза в неделю по 2 часа: 1 час- хореограф ия или ОФП, 1 час- лед. Коньки и чехлы.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Большой теннис С 5-7 лет Развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть. Совершенствует самообладание, интуицию. Учит тактике и стратегии. Нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, миопия, язвенная болезнь желудка или 12-перстной кишки. 3 раза в неделю по 2 часа. Одежда, обувь, ракетка, мячи.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Настольный теннис С 5 лет Развивает координацию, дыхательную систему, мелкую моторику, улучшает почерк. Нет противопоказаний 3 раза в неделю по 2 часа. Ракетка и мячики.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Плавание С 3 лет Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение. Особенно полезно детям со сколиозом, гастритом, ожирением. Открытые раны, кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР- органов, туберкулез, ревматически е поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь. 1-2 раза в неделю по 1 часу. Купальник или плавки, шапочка и очки для плавания.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Хоккей С 4 лет Укрепляются сердечнососудистая, дыхательная, нервная системы, опорно- двигательный аппарат. Дети становятся более собранными, организованными. Нельзя заниматься с любой степенью миопии, при наличии пороков сердца. Трениров ки проходят почти каждый день. Коньки, шлем, щитки для ног и груди, краги, рейтузы, майка, штаны, клюшка.

Вид спорта Возраст Зачем?Ограничения по здоровью Режим занятий Экипировка Дзюдо С 5 лет Способствует развитию гибкости тела и конечностей, развивает умение сохранять равновесие и управлять дыханием. Нельзя заниматься детям с заболеваниями опорно- двигательного аппарата, сердца, почек, глаз. Занятия длятся 1,5-2 часа 3 раза в неделю Костюм дзюдоиста: широкие брюки и просторная куртка из хлопка.