Здоровый ребёнок – счастливый ребёнок!

Воспитание здоровых привычек и навыков Безопасная и благоприятная окружающая среда Отказ от вредных привычек Питание в соответствии с возрастом Двигательная активность Гигиена организма Закаливание

Советы родителям! - Старайтесь активно участвовать в охране здоровья ребенка и оздоровлении его организма. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте, как полезны для здоровья выполнение правил личной гигиены, утренняя зарядка, закаливание, правильное питание. - Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища, так как все это является очень важными элементами охраны здоровья ребенка. - Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон лучшая профилактика утомления и болезней.

Режим дня Каков режим дня вашего ребенка? Правильная организация труда и отдыха поможет успешно справиться с любой задачей, позволит предупредить утомление, раздражительность. Помните, что ребёнку необходимо не менее 8 часов сна. Вместе с ребенком составьте режим дня учитывая его индивидуальные особенности.

- Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.). - Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма и оздоровлению. - Помните, что в движении жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, залог здоровья ребенка. - Для охраны здоровья ребенка очень важно организовать ребенку правильное питание и воспитывать положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Польза физических упражнений Постоянно напоминайте ребёнку о пользе утренней гимнастики, гимнастики после сна. Показывайте на личном примере.

Дыхательная гимнастика Дыхательная гимнастика очень полезна для детского организма: она улучшает кислородный обмен, стимулирует работу сердца, желудочно-кишечного тракта. Дыхательные упражнения идеально дополняют любое лечение, развивают дыхательную систему ребенка, а также повышают уровень защищенности организма от внешних воздействий.

Дышим через нос Главная задача дыхательной гимнастики для ребенка – это научить его правильно глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, и на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких. Так в них не будет задерживаться «испорченный» воздух, а кровь будет получать необходимое количество кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от насморка, сократите вероятность заболевания простудами, бронхитами.

Самомассаж - как лечебное средство был известен ещё с глубокой древности. При систематическом массаже усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами, нормализуется мышечный тонус, происходит стимуляция тактильных ощущений.

самомассаж рекомендуется проводить 2-3 раза в день на занятиях, физминутках, прогулках до 5 минут (малышам), от 3-5 упр., между которыми проводить расслабление мышц. Каждое упр. выполняется 8 раз: по 4 раза для правой и левой руки. Виды самомассажа: Самомассаж лица Самомассаж кистей и пальцев рук Артикулярный самомассаж (ушных раковин )

Массаж ладоней Самомассаж лица

Расчистка от снега кормушек, кормление птиц. Цель: воспитывать положительное отношение к труду.

Массаж ушных раковин Самомассаж лица

Чистота – залог здоровья. Прививайте детям любовь к водным процедурам Самомассаж лица

Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его охранять и укреплять свое здоровье.