Правила, которые необходимо соблюдать при работе с компьютером…

Рост и развитие сети Интернет, совершенствование вычислительной и телекоммуникационной техники идёт сейчас небывалыми темпами. Эти чудесные изобретения XX века «нам строить и жить помогают, и скучать не дают никогда…». Благодаря им мы можем за считанные секунды получить нужную информацию, послать письмо другу в «край далёкий» и тут же получить ответ

Играя в многочисленные игры, наши дети развивают внимание, реакцию, способность анализировать события. Компьютер облегчает им процесс обучения языков, помогает писать рефераты и решать сложные задачи. Одним словом, для многих из нас компьютер стал необходимым условием существования

Увлекаясь, мы забываем, что основное, чему должна соответствовать наша компьютерная техника, - это врачебный принцип «не навреди». Из-за этой забывчивости у нас появляются «компьютерные болезни». Иногда их называют «эргономическими» Головная боль, хроническая утомляемость, нарушение зрения и осанки, психофизиологические расстройства Это неполный перечень заболеваний Соблюдая элементарные правила работы за компьютером, мы сохраняем свое здоровье !

1. Факторы опасности. 2. Основные правила при работе с компьютером. 3. Упражнения для снятия зрительного напряжения и утомления.

Интернет-игры монитор Электромагнитные поля

Монитор - лицо компьютера. 1. Существуют мониторы 15 и 17 дюймовые. Чем новее монитор, тем лучше разрешение изображения, частотные характеристики, степень защиты, подтверждённая сертификатами международного образца, количество и удобство настроек. 2. Частота обновления экрана. Достаточен уровень обновления 75 герц – 110 герц в зависимости от размера монитора. 3. Разрешение экрана(количество точек на единицу площади экрана). 15 – дюймовому монитору соответствует разрешение 800Х600; 17 – дюймовому монитору соответствует разрешение 1280Х1024 точки. 4. Качество изображения. Нерезкие очертания текста, раздвоение линий(плохого качества монитор, нет кнопок регулятора монитора).

ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ПОЛЯ, ИЗЛУЧАЕМЫЕ ПК С физической точки зрения ткани человека – парамагнитный материал, то есть они способны «намагничиваться», воспринимать магнитные поля. Медицинские исследования показывают, что воздействия таких полей вызывает изменение обмена веществ на клеточном уровне. Переменные электромагнитные поля вызывают колебания ионов в человеческом организме, что имеет определенные последствия. *** Не стоит забывать о сильном электростатическом поле, которое далеко не безобидно для человеческого организма. Рекомендуется сидеть на расстоянии см от экрана, где действие этого поля значительно ослабевает. *** При работе монитора электризуется не только его экран, но и воздух в помещении. Причём он приобретает положительный заряд. Положительно наэлектризованная молекула кислорода не воспринимается организмом, как кислород, что вызывает у пользователя кислородное голодание. Необходимо хорошо проветривать помещения и поддерживать нормальную влажность путём дополнительного распыления влаги.

ИНТЕРНЕТ - ИГРЫ Большинство игр носит агрессивный характер, где участники должны из разных видов оружия уничтожить N – количество противника, ими могут быть животные, люди, инопланетяне. При достаточно долгой и продолжительной игре у детей вырабатывается модель агрессивного поведения, которая затем переносится из реалий компьютерного мира, на окружающий мир. Такое состояние можно сравнить с воздействием слабых наркотиков, поскольку продолжительное эмоциональное возбуждение некоторых участков головного мозга может привести к выработке эндоморфинов в организме.

Длительность работы с видеоматериалами Не должна превышать, для учащихся: 1-х классов - 10 минут; 2 – 5 классов - 15 минут; 6 – 7 классов - 20 минут; 8 – 9 классов - 25 минут; 10 – 11 классов - 30 минут Берегите свое зрение и здоровье!

Комплексы упражнений для глаз Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Вариант 1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости доводить глаза нельзя. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо- вверх-налево-вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево-вверх-направо-вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

Вариант Поморгать, на напрягая глазные мышцы, на счет Не поворачивая головы(голова прямо), с закрытыми глазами посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-зо см, на счет 1-4, затем перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. 4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения s правую сторону, столько же в левую сторону, и расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза. Комплексы упражнений для глаз

Комплексы физкультурных пауз Физкультурная пауза повышает двигательную активность, стимулирует деятельность нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, и мышечной систем, снимает общее утомление, повышает умственную работоспособность. 1. Ходьба на месте с. Темп средний. 1. Исходное положение (и. п.)-основная стопка (о.с.) -1- руки вперед, ладони книзу. 2- руки в стороны, ладони кверху. 3- встать на носки, руки вверх, прогнуться. 4- и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. 2. И.п. -ноги врозь, немного шире плеч. 1-3 наклон назад, руки за спину и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний. 3. И. п. – ноги на ширине плеч. 1-руки за голову, поворот туловища направо. 2-туловищев и.п., руки в стороны, наклон вперед, голову назад. 3- выпрямиться, руки за голову, поворот туловища налево. 4-и. п. – о 8- тоже в другую сторону, повторить 6 раз. Темп средний. 4. И.п. – руки к плечам. 1- выпад вправо, руки в стороны. 2- и.п. 3- присесть, руки вверх. 4- и.п. 5-8 тоже в другую сторону. Повторить 6 раз. Темп средний. 5. И. п. – ноги врозь, руки на пояс. 1-4 круговые движения туловищем вправо. 5-8 круговые движения туловищем влево. Повторить по 4 раза. Темп средний.