Подготовила Казменко Таня 1 «В»класс Здоровое питание

Гречневая каша- матушка наша, а хлебец ржаной - отец наш родной. Ешь чеснок и лук не возьмёт недуг. Кто от жира тяжко дышит тот здоровьем и не пышет

Витамин А очень важен для зрения, а также необходим для здоровья кожи, костей, зубов и волос. Его можно найти в яйцах, рыбьем жире, печени, в ярко – окрашенных и тёмно- зелёных овощах и фруктах. Много его в моркови.

Витамин В помогает нашему сердцу хорошо работать. Его можем найти в чёрном хлебе, в различных кашах (овсяной), в картофеле, молоке, дарах моря.

Витамин Д необходим для роста и делает наши кости крепкими. Он есть в рыбе, маргарине, в сыре и других молочных продуктах.

Витамин С укрепляет весь организм. Этот витамин «живет» в фруктах (лимоны, апельсины), плодах шиповника, в картофеле, перце, в зелёных овощах.

Кальций необходим для костей и зубов. Содержится в молочных продуктах, пшеничной муке и изделий из неё.

1. Перед едой всегда тщательно мой руки. 2. Тщательно пережёвывай пищу, не спеши глотать. 3. Не разговаривай и не читай во время еды. 4. Никогда не забывайте о правилах культурного поведения за столом.