МБОУ СОШ 1 г. Климовск Кузнецова Л. В., классный руководитель 5 Б класса

Задачи: дать представление о том, что такое здаровый образ жизни; убедить учащихся о необходимости вести здаровый образ жизни; объяснить роль здаровья в жизни человека и общества; рассказать о негативном воздействии никотина на организм; формировать отрицательное отношение к курению, привлечь внимание школьников к здаровому образу жизни. Цель: пропаганда здарового образа жизни, профилактика вредных привычек.

Здаровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.

Физическое здаровье-это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Психическое здаровье - зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти. Нравственное здаровье - определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. его органов и даров

Основные составляющие здарового образа жизни оптимальный уровень двигательной активности, закаливание рациональное питание выполнение режима труда и отдыха соблюдение правил личной гигиены отказ от вредных привычек безопасное поведение дома, на улице и в школе.

Альпинизм тренирует главным образом мышцы ног, а также верхнюю часть тела и мышцы рук. Эта двойная нагрузка оказывает положительное воздействие на обмен веществ. Прогулки на велосипеде и турпоходы, способствуют развитию мышц всего тела. Баскетбол и футбол тренируют мышцы ног и верхнюю часть тела. Плавание укрепляет уставшие мышцы, улучшает кровообращение. Максимально быстро проплывите кролем метров. Это принесет больше эффекта, чем если бы вы медленно проплыли 20 раз по 25 метров. Теннис тренирует практически все мышцы, укрепляет сердце, кости, улучшает кровообращение. Исследования показали, что у 70-летних женщин занимающихся ежедневно теннисом, кости почти такие же прочные, как и у 30-летних.

Снижается заболеваемость учащихся, улучшается психологическое состояние детей, поднимается настроение, а самое главное повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности. Правильное питание основа здарового образа жизни

Подъём 6:30 -Водные процедуры и утренняя гимнастика 6:30- 7:00 -Завтрак 7:00 -7:15 -Занятия в школе 8:00-14:00 -Обед 14:00-14:20 -Учебные занятия 14:20-16:00 -Свободное время 16:00-19:30 -Ужин 19:30-19:50 -Водные процедуры 20:00- 20:30 -Свободное время 20:30- 22:00 -Ночной сон 22:00

Подъём 6:30 -Водные процедуры и утренняя гимнастика 6:30- 7:00 -Завтрак 7:00 -7:15 -Выполнение домашнего задания 8:00-12:00 -свободное время 12:00-12:30 -Обед 12:30-13:00 Подготовка к школе -Учебные занятия 14:00-19:00 -Свободное время 19:00-19:30 -Ужин 19:30-19:50 -Водные процедуры 20:00- 20:30 -Свободное время 20:30- 22:00 -Ночной сон 22:00

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок часов, подросток – часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Нехватка сна влияет на продолжительность жизни; приводит к сердечным заболеваниям, повышенному давлению, диабету, повышенному холестерину и ожирению.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более

Если вы остались дома без взрослых, никому чужому не открывайте двери. На вопрос незнакомых людей, есть папа и мама, лучше ответить, что родители сейчас отдыхают. На телефонные звонки с вопросом, есть ли родители дома или когда они вернутся с роботы, надо отвечать, что они сейчас заняты и спросить, когда и кому позвонить. Никогда не приглашайте домой малознакомых ребят. Не хвастайтесь перед людьми тем, что в вашей квартире есть дорогие вещи, такие как видеоаппаратура и т.п..

На улице будьте внимательными. Переходите проезжую часть только на зеленый сигнал светофора или по пешеходному переходу. Помните, что водитель не всегда может избежать беды, если вы нарушили правила дорожного движения. Не стойте близко от автомобиля, который остановился. Не садитесь к незнакомым в автомобиль, чтобы покататься, если даже очень хотите или опаздываете. Если незнакомцы пригласили вас послушать музыку, посмотреть фильм, поиграть с собакой (может быть любое другое предложение) не спешите соглашаться, прежде чем это сделать, спросите у родителей или учителей.

Ответь на вопрос Вопрос 1. В чем состоит смысл понятия «здаровье» по определению Всемирной организации здравоохранения? Расскажите о физическом, духовном и социальном здаровье. Вопрос 2. Какая существует взаимосвязь между здаровьем духовным и здаровьем общественным? Вопрос 3. От каких факторов зависит состояние здаровья и каково их соотношение? Вопрос 4. Назовите основные компоненты здарового образа жизни. Как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, режим труда и отдыха влияют на состояние здаровья?

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.