1 Автор: Каратеева-Козловская Л.Н. учитель биологии Урок биологии. 8 класс. г. Волоколамск

2Каратеева-Козловская Л.Н.

3

4

5

6

7

% 15-30% 55-75%

9Каратеева-Козловская Л.Н грамм грамм

10Каратеева-Козловская Л.Н. Основной строительный материал организма Энергоёмкие, служат растворителем витаминов А,D,Е,К Основной топливный материал Способствуют обмену веществ

11Каратеева-Козловская Л.Н. Дробное: завтрак, обед, полдник, ужин Регулярное, в одно и то же время Равномерное Прием пищи не позднее за 2-3 часа до сна

12Каратеева-Козловская Л.Н. Редкие приёмы пищи Возбуждают аппетит Угнетают функцию щитовидной железы Вызывают застой желчи

13Каратеева-Козловская Л.Н. Избыток насыщенного жира способствует Повышают артериальное давление Развитию злокачественных новообразований Заболеванию желчного пузыря Развитию атеросклероза

14Каратеева-Козловская Л.Н. Недостаток клетчатки – фактор риска Ожирения Сахарного диабета Заболеваний кишечника

15Каратеева-Козловская Л.Н. Потребляйте разнообразные продукты. Обязательно:

16Каратеева-Козловская Л.Н. Несколько раз в сутки ешьте местные овощи и фрукты (500 г)

17Каратеева-Козловская Л.Н. Ежедневно потреблять молочные продукты

18Каратеева-Козловская Л.Н. Можно заменять мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира

19Каратеева-Козловская Л.Н. Ограничить потребление «видимого» жира В кашах В бутербродах

20Каратеева-Козловская Л.Н. Ограничить потребление сахара

21Каратеева-Козловская Л.Н.

html ust/view/37080?how=rating&page=