В нашем 9 гуманитарном учится 26 ребят. Оказывается, что здоровый образ жизни и наши одноклассники связаны неразрывно. Кто будет спорить, что здоровый образ жизни и спорт всегда рядом?! В нашем гуманитарном парни увлекаются футболом, баскетболом, боевыми искусствами, даже спортивной стрельбой. Девушки – гимнастикой и спортивными танцами. Авторы проделали работу, помогающую оценить наших одноклассников как спортивных и здоровых ребят.

Здоровый образ жизни человека – говоря эту фразу, мы редко задумываемся о том, что же действительно скрывается за этими словами. Так что же такое здоровый образ жизни? Если говорить конкретно, то здоровый образ жизни включает в себя: оптимальный двигательный режим; плодотворную трудовую деятельность; хорошую гигиену; правильное питание; отказ от любых вредных привычек; закаливание.

Думается, ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни ведет к процветанию. Все мы от рождения получаем определенный генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше.

Многие знают: стоит рассосать под языком кусочек сахара - и голова станет ясной и светлой. Но сахар помогает только в том случае, когда содержание глюкозы в крови падает ниже нормы. У здоровых людей это бывает при голодании или после серьёзной физической нагрузки. Его можно заподозрить по слабости, головокружению и лёгкой дрожи во всем теле. Нормальному мозгу, не измученному голодом, сахар совсем не на пользу. Более того, сладкая и жирная пища ему только во вред. Из этих продуктов сделайте завтрак. Постоянно завтракающие школьники лучше решают задачки и тесты и меньше подвержены негативным эмоциям. Это доказано в научных исследованиях. Внимание!!! Представленные на фото образцы вкусной и здоровой пищи были протестированы группой испытателей 9 Б при проведении «Дня здоровья». Эксперимент показал ну т-а-а-а-акой заряд бодрости!!! Советы специалистов (9Б): Употребление вкусных полезных питательных продуктов в дружном коллективе единомышленников за круглым столом утраивает положительный эффект

Танцы, как вид спорта, привлекают не всех. Многие думают: «Что такого особенного в этих танцах, они даже ничего не развивают», и они ошибаются. Танцы улучшают координацию движений человека и отрабатывают скорость реакции. Так что зря недооценивают танцы.

Говорят, что мышцы превращаются в жир без физических упражнений Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три - четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, это не происходит: мышцы – это одна ткань, более плотная и компактная по своей структуре, а жир – совсем другая. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми – это факт. Кстати, обратный процесс тоже, увы, невозможен. Как утверждают инструкторы, такие усиленные тренировки способствуют всего лишь накачиванию мышц и более активному сжиганию жира.

Спорт это здоровье, чем больше тренировок, тем лучше ??? На самом деле в спорте, как и в любом деле, все хорошо в меру. Занятия более двух часов в день заставляют быстрее изнашиваться суставы и связки, могут повредить мышцы, вызвать сердечнососудистые и желудочно-кишечные проблемы. Вам же не приходит в голову таскать мешки с картошкой, потому что это тоже физическая нагрузка? А перебор на тренажере или беговой дорожке ничем от такого «неблагородного» труда не отличается.