Родительское собрание в 3 - «А» классе ГБОУ СОШ 570 Учитель: Павлова А.А. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХА РЕБЁНКА

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы». В.А.Сухомлинский «Наблюдайте за вашим телом, если хотите, чтобы ум работал правильно». Декарт

Проблема здоровья – проблема питания? Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологическому, психическому и социальному здоровью человека.

Что такое качественное питание? Качественное питание обеспечивается путем потребления безопасных пищевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего полностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах. Анализ анкет родителей

Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про- порции все необходимые продукты.

Белки - вещества, идущие на постройку клеток организма и дающие ему силу.

Они содержаться в мясе, яйцах, в рыбе, сыре, в молоке.

Углеводы - вещества, быстро дающие организму силу и жизненную энергию.

Углеводы содержаться в сахаре, хлебе, картофеле, макаронах.

Жиры дают нам энергию и защищают нас от холода, образуя тонкий слой жира под кожей.

Жиры содержатся в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.

Витамины – вещества, необходимые для здоровья. Витамины с едой попадают в кровь и укрепляют наши мышцы и кости.

Организму нужны и небольшие количества мине- ральных солей – например, кальция, для роста здоровья костей и зубов. Много кальция в молоке. Вдобавок, оно богато водой, жирами, белками и витаминами.

ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ: Газированные напитки Чипсы Сладкие батончики

сосиски, паштет, варёная колбаса жареное мясо

Самым важным фактором, влияющим на здоровье и качество питания ребенка, является уровень образования его семьи- отца и матери!

10 способов воспитать у детей правильное отношение к пище : 1. Не ограничивайте ребенка в еде. 2. Всегда имейте наготове здоровую еду. 3. Не делите еду на «хорошую» и «плохую» 4. Хвалите за выбор здоровой пищи. 5. Не докучайте детям по поводу нездоровой пищи.

6. Никогда не используйте еду в качестве поощрения. 7. Вечером собирайтесь на семейный ужин. 8. Накладывайте еду в кухне. 9. Советуйтесь с детьми. 10. Консультируйтесь с детским врачом.

Здоровое питание – условие хорошей успеваемости! Завтрак (дома) – каша, мюсли, хлопья, воздушный рис и т.п. с молоком и (желательно) с фруктами.

КОГДА РЕБЁНОК В ШКОЛЕ ГОЛОДЕН, ОН... испытывает усталость и сонливость; беспокоен и угрюм; расстроен и раздражён; ему трудно сосредоточить внимание на чём-то одном. УЧЁБА - ЭТО РАБОТА! ПОМОГИТЕ РЕБЁНКУ!

Завтрак в школе обязателен! Хорошее самочувствие вашего ребёнка в течение уроков обеспечивает вовремя съеденный школьный завтрак!

Меню школьного завтрака

Анализ анкет учащихся

И еще о завтраке… Завтрак очень важен для школьников, обеспечивая их необходимой энергией для наиболее активной части дня. Исследования показали, что регулярно и правильно завтракающие дети, проявляют большую энергию на уроках, лучше воспринимают информацию и достигают более высоких результатов. Исследования показывают: В статистике участвуют дети, которые игнорируют школьную столовую.

Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям А что из этого следует?...

Недостаточное потребление витаминов, белка, микроэлементов Предболезнь или болезнь нагрузка Ваш ребенок в школе, но не питается в столовой…

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ 1. Разнообразное 2. Регулярное 3. Умеренное

Режим питания в уч. году Первый завтрак (дома) Второй завтрак (школа) Обед Полдник Ужин

Группа здоровья: 1 группа - 2 человека 2 группа -19 человек 3 группа - 5 человек!!! Группа риска - 6 человек!!!

Исследования показывают: первые признаки хронических заболеваний (ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, нарушения пищеварения) проявляются в юности. просвещение в области питания оказывает существенное влияние на формирование полезных для здоровья привычек и ведет к уменьшению опасности возникновения болезней, связанных с питанием.

Совет: Попытайтесь наглядно продемонстрировать ребёнку преимущества здорового питания. Мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту. На девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи. Проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь.

Литература и источники 1. Домбек С.О. Родительские собрания в начальной школе. М., Копылов Ю.А., Малыхина М.В. Законы правильного питания. М., Закон Санкт - Петербурга «О дополнительных мерах социальной поддержки отдельных категорий граждан» 4. Интернет ресурсы: