Автор: Федотова Наталия Михайловна, преподаватель высшей категории МОУ СОШ 3 г. Павлово, Нижегородская область.

Зима – время гриппа. Хлюпающий нос, кашель и покрасневшие глаза – его верные спутники. Что делать, если подхватишь простуду? Не глотайте сразу химические препараты!!! Воспользуйтесь для лечения народными средствами Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 1 На первой стадии заболевания достаточно попарить ноги, чтобы остановить развитие заболевания. Затем быстро облить ноги холодной водой – и сразу в постель! При насморке и общем недомогании горячая ванна для ног совершает чудеса Федотова Наталия Михайловна

Десять советов как одолеть насморк и кашель Совет 2 Ежедневно принимайте напитки, фрукты и овощи богатые витамином С, они улучшают защитные функции организма при простуде Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 3 Когда капает из носа и слизистая оболочка воспалена паровые ванночки из ромашки незаменимы. Две столовые ложки ромашки залить 250 мл кипятка и дать настояться. Затем долить до 1 литра. Держать голову над миской, вдыхая пар. Паровая ванночка с ромашкой – прекрасный способ борьбы с насморком Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 4 Если насморк сильный, рекомендуется каждые два-три часа принимать 1 ст. ложку лука, смешанного с медом. Лук, подобно хрену и редьке, содержит горчичное масло, выделяющееся при нарезке и действующее как антибиотик Федотова Наталия Михайловна

Совет 5 Для ингаляции при кашле и насморке прекрасно подходят эвкалиптовый лист и мята перечная. На один литр горячей воды достаточно 4-х капель настоя. Полезные советы как одолеть простуду Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 6 Лучшему кровообращению в слизистой оболочке носа способствуют горячие ванны для рук, с возрастающей температурой. Это делается так: температура воды повышается от 35°С до 42°С в течение 10 минут подливанием горячей воды Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 7 Горячее молоко с плодами фенхеля, или молоко с чаем фенхеля излечивает от сильного кашля. При кашле грудь и спину натирают мазями, содержащими эфирные масла. После процедуры быстро укутаться в теплый платок и в постель Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 8 Травяные чаи совершают чудеса, заставляя пропотеть и изгоняют при этом возбудителей болезни и продукты их обмена. Одновременно чай восполняет потерю организмом жидкости. Чайная смесь должна состоять из трав, обладающих противовоспалительными, жаропонижающими и смягчающими кашель свойствами, а так же усиливающими защитные функции организма Федотова Наталия Михайловна

Рецепт травяного чая от простуды 25 г липового цвета 5 г ромашки 10 г плодов шиповника 10 г мать-и-мачехи 20 г подорожника 4 чайные ложки данной смеси залить кипятком, дать настояться 10 минут и подсластить медом. Принимать 3 раза в день Федотова Наталия Михайловна

Полезные советы как одолеть простуду Совет 9 Высокая температура – защитная реакция организма на возбудители болезней всех видов. При температуре тела выше 39 С большинство вирусов не размножаются. Компрессы на икры ног помогаю при высокой температуре. Уже после 1 процедура температура падает примерно на 1 градус. Можно использовать чулки смоченные в уксусе. Хлопчатобумажные гольфы опустить в раствор (на 2/3 стакана воды и 1/3 стакана уксуса), надеть на ноги и укутать сухим платком Федотова Наталия Михайловна

1. Откажитесь от контакта с больными простудными заболеваниями. 2. Чаще проветривайте комнату, так как в сухом помещении слизистая носоглотки высыхает и создает благоприятные условия для возбудителей болезни. 3. Сквозняк, переохлаждение, замерзшие ноги способствуют развитию простудных заболеваний. Если вы промочили ноги, тотчас смените обувь. Помните! Лучше предупредить болезнь, чем затем ее лечить. А для этого запомните следующие правила: Федотова Наталия Михайловна

И самые главные правила: Здоровье – это величайшая ценность и от того какой образ жизни вы будете вести и будет зависеть ваше будущее здоровье. Спорт Прогулки на свежем воздухе Соблюдение правил гигиены Правильное питание Федотова Наталия Михайловна

Ешьте, дети, витамины, Пейте, дети, молоко, Занимайтесь больше спортом И здоровье будет – во!!! Федотова Наталия Михайловна

Литература Бржозовский А.С.»Поле чудес: здоровье». ООО «Парадокс» г.Минск, 1998 г.; Журнал «Бурда моден» 12, 1990 г.; Мелик В. – Гусейнов «Лекарственные растения», изд. «Кавказская здравница», 1990 г.; Огонькова Г. «Домашний доктор». ООО «Авенир-Дизайн», г. Кострома, 2001 г. Иллюстрации из книги А.Барто «Чудеса», изд. Омега, 2004 г. Федотова Наталия Михайловна