Упражнения для расслабления мышц Учитель начальных классов МБОУ «Подвязьевская СОШ» Шомова Елена Михайловна

Шарик Вот как шарик надуваем и рукою проверяем. Шарик лопнул – выдыхаем, Наши мышцы расслабляем. Дышится легко, вольно, глубоко

Любопытная варвара Любопытная Варвара Смотрит влево, смотрит вправо, А потом опять вперед, Тут немного отдохнет. Шея не напряжена и Рассла-а-блена.

лягушки Вот понравится лягушкам: Тянем губы прямо к ушкам! Потяну и перестану, Но нисколько не устану. Губы не напряжены И рассла-а-блены

орешки Зубы крепче мы сожмем, А потом их разожмем. Губы чуть приоткрываются, И приятно расслабляются.

горка Кончик языка внизу, Язык горкой подниму. Спинка языка тотчас станет горочкой у нас! Я растаять ей велю – Напряженья не люблю. Язык на место возвращается И приятно расслабляется!

Все умеют танцевать, бегать, прыгать и играть, но не все пока умеют расслабляться, отдыхать

Есть у нас игра такая, очень легкая, простая. Замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно: расслабление приятно Реснички опускаются, глазки закрываются…

Мы спокойно отдыхаем, сном волшебным засыпаем. Дышится легко, ровно, глубоко.

Будто мы лежим на травке…На зеленой мягкой травке… Греет солнышко сейчас, руки теплые у нас. Жарче солнышко сейчас, ноги теплые у нас. Дышится легко, вольно, глубоко

Было славно отдыхать, А теперь пора вставать. Крепко пальцы сжать в кулак, и к груди прижать – вот так ! Потянуться, улыбнуться, глубоко вдохнуть, проснуться !

Веселы, бодры мы снова И к занятиям готовы!

Всем успехов в учебе !

1QSmBo.jpghttp://cs vk.me/v /16a4/xfqhs 1QSmBo.jpg -смайлик с высунутым языком aUFXcgo.jpghttp://cs vk.me/v /16ab/PcNg aUFXcgo.jpg - смайлик с закрытыми глазами VfG2k.jpg- VfG2k.jpg- лягушонок 56kQdKs.jpghttp://cs vk.me/v /16b9/hG6T 56kQdKs.jpg - спящая девочка XACVefA.jpghttp://cs vk.me/v /16c0/C9wN XACVefA.jpg -прыгающие дети 2x7J8.jpghttp://cs vk.me/v /16c8/-Bkyf- 2x7J8. jpg –луг и радуга

- кошки -дети за партами - прыгающая девочка -дети с книгами – танцующие дети - смайлик с улыбкой - спящие котята - воздушные шары - грецкие орехи