Спорт для жизни очень важен, Спорт ЗДОРОВЬЕ всем дает!!!

Что сохраняет наше здоровье? Многое, что доставляет удовольствие, сохраняет наше здоровье: достаточное количество сна, движение, свежий воздух, и прежде всего здоровое питание. Кроме того, организму требуется витамины и минеральные вещества. К тому же мы должны несколько раз в день чистить зубы и содержать в чистоте собственное тело, волосы, ногти, чтобы уберечься от бактерий.

Почему занятия спортом полезны для здоровья? Существует масса причин, почему спорт полезен для здоровья. Благодаря спорту тренируются мышцы. К тому же кровообращение начинает интенсивно работать, т.е. спорт способствует кровоснабжению и, следовательно, снабжению организма кислородом. Вследствие этого усиливается концентрация, потому что мозговым клеткам так же требуется кислород, и его движение стимулирует образование нервных путей в головном мозге. Человек становиться более работоспособным и физически и умственно. Регулярное занятие спортом укрепляет нашу иммунную систему и улучшает самочувствие.

Физическая подготовка Подвижные игры с элементами гимнастики, акробатики, легкой атлетики, лыжных гонок, направленно воздействующие на развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, координации, ловкости), психических качеств (внимания, памяти, оперативного мышления) и социальных качеств (взаимодействия, сдержанности, смелости, честности и др.). Простейшие технические действия из спортивных игр: футбола, баскетбола, волейбола.

Водные процедуры Водные процедуры гигиенические и оздоровительные - связанны с наружным применением воды. Вода, обладающая большой теплоемкостью и текучестью, самым тесным образом соприкасается с кожей и оказывает одновременно раздражающее, тонизирующее и очистительное действие. К водным закаливающим процедурам можно отнести обтирание, обливание, душ и купание. В этой же последовательности их лучше всего и осваивать.

Активный отдых Активный отдых способ проведения свободного времени, разновидность хобби, в процессе которого отдыхающий занимается активными видами деятельности, требующими активной физической работы организма, работы мышц, всего тела. Активный отдых чаще всего предполагает непрофессиональное занятие какими-нибудь видами спорта.

Образ активный ведите друзья, Делай те так, как делаю Я!!! Активный отдых на природе Любите в жар и гололед. Активный отдых, как известно, Здоровье телу придает!!!