Чинники репродуктивного здоров ' я та чинники ризику Вплив чинників ризику на репродуктивне здоров ' я

Рухова активність Найбільш ефективно зміцнюють репродуктивну систему такі основні види рухової активності : 1) ходіння ; 2) біг ; 3) присідання ; 4) катання на роликах ; 5) стрибки ; 6) плавання ; 7) їзда на велосипеді ; 8) ходіння на лижах. Оптимальна частота занять для підтримки фізичного здоров ' я - 3 рази на тиждень по хвилин.

Збалансоване харчування Питання про правильне харчування - це питання про те, в яких пропорціях і кількостях все це слід споживати людині. Співвідношення між білками, жирами і вуглеводами безпосередньо залежить від того, який спосіб життя веде людина. Для тих, хто займається розумовою працею в поєднанні з фізичними вправами, це співвідношення становить 1:1:4; для людей фізичної праці - 1:1:5; для провідних малорухливий спосіб життя - 1:0,9:3,2 56% Вуглеводи 30% Жири 14% Білків

Збалансоване харчування Перевага в бік вуглеводів пояснюється тим, що саме з вуглеводів організм отримує 56% енергії, яку дає нам їжа ; 30% енергії дають жири, і тільки 14% - білки. У той же час, білки являють собою основний будівельний матеріал для тіла, тому брак білка при неправильному харчуванні організм переносить особливо важко.

Відсутність шкідливих звичок Шкідливі звички ряд звичок, що є шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично. Серед цих звичок виділяють декілька найбільш шкідливих 1) Наркоманія 2) Алкоголізм 3) Токсикоманія 4) Тютюнопаління.

Безпечна сексуальна поведінка що, до народження здорової дитини Запобігання ІПСШ. складна соціальна та медико - біологічна проблема, в якій взаємопов ' язаних назрілі питання : статевого виховання моралі етики

Чинники ризику Вживання наркотиків і алкоголю. Рані статеві стосунки. Соціальні чинники. Не збалансоване харчування. Не використання засобів захисту від ВІЛ / СНІДу