Подготовка подготовь место для занятий составь план занятий на каждый день начни с самого трудного чередуй занятия и отдых составление планов, схем при повторении материала чтение перед сном. Студент, науками живущий, учи псалтырь на сон грядущий

ПИТАНИЕ не реже четырех раз в день продукты, содержащие цинк, для улучшения памяти ( морская рыба и стручковая фасоль ) Железо для концентрации внимания ( сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо ) Витамин С, поможет побороть стресс ( цитрусовые, капуста, томаты ).

Питание кальций, обеспечит нормальное функционирование нервной системы. ( молочные продукты ) источник энергии – глюкоза,, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами - хлопьев для завтрака, хлеба, макарон. Не забывайте часто пить !

Перед экзаменом ночь утро Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб помогут спокойно спать. Стакан молока кофе, чай, кола не дадут уснуть Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки : яйца, фасоль, грибы на тосте, тост с медом, овсянку, мюсли пару бананов, изюм, фруктовый или молочный коктейль

На экзамене Дыхательная гимнастика « Лимон »- снять напряжение упражнение « Убежище »- для борьбы со стрессом

Дыхательная гимнастика Дышите медленно : вдох через нос, выдох через рот. Сделав вдох, на некоторое время задержите дыхание, затем медленно выдохните через нос. Повторите несколько раз.

« Лимон » « Лимон »

« Убежище »

На экзамене Сосредоточься ! Торопись не спеша ! Начни с легкого ! Пропускай ! Читай задание до конца ! Думай только о текущем задании ! Запланируй два круга ! Проверь ! Верь в себя !

Успеха !!! Удачи !!!

ПЕДАГОГ - ПСИХОЛОГ МБОУСОШ 31 УДОВЕНКО Н. Н. ПЕДАГОГ - ПСИХОЛОГ МБОУСОШ 31 УДОВЕНКО Н. Н.