Урок, посвященный гигиене сердечно- сосудистой системы и первой помощи при заболеваниях сердца и сосудов 8 класс Учитель физической культуры: Федосеева Е.И.

Девиз урока: «У нас только одно сердце и только одна жизнь, и необходимо заботиться об этих сокровищах» П. Брэгг

Основные причины заболеваний сердца и сосудов: Снижение физической активности (гиподинамия); Избыточное питание; Употребление алкоголя; Курение; Чрезмерные психические нагрузки; Стресс.

гиподинамия Ограниченная физическая подвижность, результат научно-технической революции. Возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Недостаток движения сказывается на всем организме: ослабевают мышцы (в первую очередь сердечная), увеличивается количество жировой ткани, снижается выносливость, нарушается обмен веществ и т.д.

Избыточное питание При избыточном потреблении высококалорийной пищи в крови увеличивается содержание жироподобных веществ. Они объединяются в комплексы и откладываются на внутренней оболочке артерий, что сужает просвет сосуда.

Алкоголь Алкоголь отравляет сердечную мышцу. В результате ослабевают сокращения сердечной мышцы, развивается сердечная недостаточность, одышка. Алкоголь изменяет и стенки кровеносных сосудов. В результате сердце получает недостаточно кислорода и питательных веществ, постепенно перерождается и заменяется соединительной тканью.

курение После каждой выкуренной сигареты наблюдается сужение сосудов на 30 минут, что увеличивает работу сердца по проталкиванию крови. В результате сердце быстрее изнашивается и стареет. Сужение сосудов – причина заболевания «перемежающаяся хромота».

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы Физическая работа, занятия спортом; Правильное питание; Отказ от вредных привычек; Контрастный душ; Крепкий сон; Борьба с отрицательными эмоциями.

Отправляемся на прием к врачу-кардиологу…

Таблица «Сердечно-сосудистые заболевания» НазваниеПризнакиЛечение 1. Гипертония 2. Гипотония 3. Варикозное расширение вен 4. Атеросклероз 5. Инфаркт миокарда 6. Порок сердца 7. Вегето-сосудистая дистония

гипертония Симптомы: повышенное кровяное давление как результат травмы, стресса, постоянного напряжения Указания врача: систематическое посещение врача, прием препаратов, снижающих давление

гипотония Симптомы: пониженное кровяное давление Указания врача: прием тонизирующих препаратов

Варикозное расширение вен Симптомы: визуальное наблюдение поверхностных крупных сосудов, точечные кровоизлияния, участки синих гематом; при осложнении – трофические язвы, долго незаживающие Указания врача: постоянное наблюдение у хирурга

Атеросклероз Симптомы: повышенное давление, нарушение ритма сердца, сбои в сердечных сокращениях Указания врача: диета с высоким содержанием клетчатки, постоянный прием специальных препаратов, снижающий давление крови

Инфаркт миокарда Симптомы: Одышка, острая боль в груди, отдающая в левую руку, страх смерти, отеки Указания врача: Аспирин (и др. препараты), постельный режим (не менее 3 дней), госпитализация

Порок сердца Симптомы: Отеки, одышка, боли в сердце, синюшность Указания врача: Пересадка клапана

Вегето-сосудистая дистония Симптомы: у подростков головная боль, головокружение, утомляемость, нестабильное давление Указания врача: наблюдение у врача

Задание Сделайте вывод (ответьте на вопрос): что необходимо сделать, чтобы у меня не было заболеваний сердечно-сосудистой системы?

«Слушайте свое сердце»