Акклиматизация человека в различных климатических условиях

– процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям. Акклиматизация – процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатическим (природным) условиям.

В основе акклиматизации лежит способность организма приспосабливаться (перестраиваться) к новым условиям для обеспечения постоянства внутренней среды: регулировать температуру тела, кровяное давление, обмен веществ и т.п.

В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации. В процессе акклиматизации в определенной степени ухудшается самочувствие человека, появляются признаки усталости, снижается работоспособность. Чем больше отличаются климатические условия нового места пребывания от привычных, чем хуже человек подготовился к жизни в новых условиях, тем сложнее и продолжительнее протекает процесс акклиматизации.

Акклиматизация в условиях холодного климата. связана с приспособлением к таким факторам, как низкие температуры воздуха,низкие температуры воздуха, сильный ветер,сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день). Акклиматизация может быть длительной и сопровождаться чрезмерной утомляемостью,чрезмерной утомляемостью, непреодолимой сонливостью,непреодолимой сонливостью, понижением аппетита.понижением аппетита. По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

Акклиматизация в условиях холодного климата. правильная организация питания. Для ускорения акклиматизации в условиях холодного климата помогает правильная организация питания. В это время рацион питания по калорийности следует увеличить по сравнению с привычным рационом. Пища должна содержать необходимый набор витаминов и микроэлементов. В условиях холодного климата одежда должна обладать повышенными теплозащитными и ветрозащитными свойствами.

Акклиматизация в условиях жаркого климата Начало акклиматизации в условиях жаркого климата может сопровождаться мышечной слабостью, сердцебиением, повышенным потоотделением. В условиях жаркого климата увеличивается вероятность теплового и солнечного удара.

Акклиматизация в условиях жаркого климата Чтобы избежать этих и других неприятностей, важно с первого дня приспособить свой режим к местным климатическим условиям. Для этого стоит внимательно присмотреться к одежде и режиму дня местных жителей.

Главный совет туристам Главный совет туристам: во всем соблюдать меру и выполнять следующие рекомендации: не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день;не следует по прибытии на место отдыха торопиться сразу получить все удовольствия в один день; перегружать себя излишним пребыванием на солнце;перегружать себя излишним пребыванием на солнце; перегружать организм чрезмерным и многократным купанием;перегружать организм чрезмерным и многократным купанием; следует постоянно контролировать свое самочувствие и рабо­тоспособность;следует постоянно контролировать свое самочувствие и рабо­тоспособность; разумно планировать нагрузки;разумно планировать нагрузки; не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.не следует злоупотреблять продуктами национальной кухни.

ПОМНИТЕ: главная цель вашей поездки не установить в чем-то рекорд любой ценой, а познать мир и укрепить свое здоровье