«ОСАНКА – СТРОЙНАЯ СПИНА » Москвичева Наталья Владимировна Учитель физической культуры, МОУ СОШ 4 Тракторозаводского района г. Волгограда

ИЗ «ТОЛКОВОГО СЛОВАРЯ» В. ДАЛЯ: «...ПОД ОСАНКОЙ РАЗУМЕЮТ СТРОЙНОСТЬ, ВЕЛИЧАВОСТЬ, ПРИЛИЧИЕ К КРАСОТЕ» Великие об осанке Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник»

Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.

Признаки правильной осанки

Как следить за своей осанкой. Не менее двух раз в день нужно походить по комнате с книгой на голове.

6 Нарушение осанки может произойти в любом возрасте Такие позы способствуют формированию неправильной осанки.

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ 7

На уроках «Здоровья» мы с обучающимися проводим разные упражнения на укрепление правильной осанки

Разминка для спины детей

Упражнения для поддержания и формирования осанки с гимнастическими палочками

Упражнения для укрепления мышц спины на матах

Эстафеты.

Игра «Экзамен».

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др.

Спасибо за внимание!