Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение 230 «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по художественно-эстетическому направлению развития детей»

Закаливание – это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды. Закаливание необходимо начинать с самого раннего возраста, еще до первых болезней малыша. А в последнее время врачи советуют закаливать малыша еще до его рождения. Прогулки на свежем воздухе, контрастные души, а также дозированные ультрафиолетовые ванны значительно улучшат здоровье, как матери, так и малыша. А для того чтобы процедура закаливания была не напрасной и действительно полезной для организма ребенка, следует соблюдать такие правила :

Закаливания должны проводиться систематически в течение всего года с умеренным увеличением уровня воздействия на организм К выбору закаливающих процедур необходимо подойти максимально индивидуально с учетом всех особенностей ребенка, в том числе и его возраста Необходимо чтобы все закаливающие процедуры не вызывали у ребенка стресс, а только положительные эмоции.

Методы закаливания детей закаливание воздухом ( воздушные ванны ) Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде Сон на воздухе Специальные воздушные ванны Хождение босиком Суховоздушная баня ( сауна ) закаливание солнцем ( солнечные ванны ) Световоздушные ванны Солнечные ванны Отдых в тени закаливание водой ( водные процедуры ) Умывание и другие гигиенические процедуры Влажное обтирание Обливание ног Душ, общее обливание Купание в водоеме Полоскание горла

Закаливание воздухом Свежий воздух необходим ребенку любого возраста. А применять этот вид закаливания можно с самого рождения ребенка. Самых маленьких необходимо закаливать в помещении. Температура воздуха в комнате должна составлять 23° С для новорожденного малыша, около ° С в возрасте от 3 месяцев до 1 года и ниже 18° С, когда ребенку исполняется 1 год. В дальнейшем температуру необходимо снижать еще больше, но не ниже 14° С. Летом детей лучше выносить на улицу практически сразу после рождения, начинать прогулки с мин и доводить до суммарных ч в день. Можно выносить ребенка на улицу и зимой, но не стоит этого делать, если ребенок младше 2-3 недель и температура воздуха ниже -5° С. Длительность прогулок должна составлять мин и постепенно доводить ее до 1,5 - 2 ч дважды в день.

А после 3-х лет необходимо, чтобы ребенок по возможности каждый день, при любой хорошей для сезона погоде, проводил несколько часов на свежем воздухе. Важно отметить, что воздушные ванные следует совмещать с физическими упражнениями, рекомендуемыми для соответствующего возраста ребенка.

Закаливание солнцем Маленьким детям полезны солнечные ванны, но важно соблюдать осторожность. Так как ультрафиолет активно влияет на организм ребенка, то до 1 года полноценные солнечные ванные детям противопоказаны, в возрасте от 1 до 3 х лет их назначают с большой осторожностью и широко применяют с 3 х лет. Принимают солнечные ванные в теплое время года, начиная с одного раза в день, продолжительностью 2 – 3 мин. Лучшим для нашего климата считается время с 9 до 11 часов утра при температуре на улице 20 – 26° С. Ни в коем случае, не выводите ребенка на улицу при температуре выше 30° С. На малыша следует надеть панамку и трусики, чтобы укрыть голову и интимные места ребенка от попадания прямых солнечных лучей, а после процедуры обязательно обмыть теплой водой и вытереть насухо.

Закаливание водой Закаливание водой оказывает более мощный эффект в сравнении с воздушными процедурами. Поэтому необходимо соблюдать осторожность, вводя элемент закаливания в такие традиционные водные процедуры как умывание, подмывание и купание. Начинают закаливание водой с помощью влажных обтираний мягкой губкой, сначала намоченной в воде с температурой 37 ° С и после отжатой. Начинают обтирания с ручек, затем переходят на ноги, грудь, живот и спинку ребенка, а сразу после окончания процедуры вытирают насухо. Постепенно температуру воды понижают, так чтобы по исполнению 1 годика обтирания проводились водой с температурой 25 ° С.

Ежедневные купания, а также подмывания и умывания малыша тоже можно превратить в закаливающую процедуру : для этого необходимо постепенно снижать температуру воды, в которой купают малыша. Начиная с годика можно начинать обливания малыша. Летом это лучше делать на свежем воздухе, при температуре в тени не ниже 20 ° С, а в остальные времена года - в ванной. Начинают обливание со спины, затем переходят на грудь, животик, и в последнюю обливают руки, общая длительность процедуры не должна превышать 2 минут. Начинают обливания с температуры воды ° С и постепенно за месяц - два снижают до 28° С. После обливания ребенка обязательно спускаясь сверху вниз вытирают насухо до легкого покраснения.

Море. Этот вариант является прекрасным местом для комплексного закаливания ребенка, ведь здесь объединяются воздействие сразу трех стихий : солнца, воздуха и воды. Но учитывая их сильное воздействие на организм малыша, специалисты рекомендуют возить детей на море не ранее 3 лет, в этом возрасте им можно уже проводить некоторое время на солнышке и купаться в море, не забывая про панамку и трусики для защиты от солнца.

Перечень противопоказаний для проведения закаливающих процедур Негативное отношение и страх ребенка Срок менее пяти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания Карантин в детском саду или в семье Высокая температура в вечерние часы Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются ! Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные

Важно помнить, что здоровье вашего ребёнка в ваших руках. Закаливайтесь на здоровье ! Авторы : Сухорукова Светлана Александровна ст. воспитатель Никоненкова Галина Ивановна инструктор по физ. культуре

Список литературы 1. Голицына Н. С., Шумова И. М. Воспитание основ здорового образа жизни у малышей.- М.: Издательство « Скрипторий 2003», с. 2. Кузнецова М. Н. Система комплексных мер по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях. М.: АРКТИ, с. 3. Пономарев С. А. Растите малышей здоровыми ( физическое воспитание детей до 6 лет ). М.: НПП Спарт, 1992, 95 с.