Владением информацией о сущности и процедуре проведения экзаменов Участием в подготовке к ГИА Организацией режима Созданием правильного эмоционального настроя

Знание структуры работ по русскому языку и математике (обязательные экзамены) Процедура экзамена по любому предмету

Обсудите какой учебный материал нужно повторить. Вместе составьте план подготовки. Вместе определите, «Жаворонок» выпускник или «сова». Если «жаворонок» - основная подготовка проводится днем, если «сова» - вечером. Проведите репетицию письменного экзамена. Установите продолжительность пробного экзамена (3 или 4 часа), организуйте условия для работы, при которых выпускник не будет отвлекаться. Помогите исправить ошибки и обсудите, почему они возникли.

Во время подготовки ребенок регулярно должен делать короткие перерывы. Вопрос об освобождении от домашней работы решается индивидуально Договоритесь с ребенком, что вечером на кануне экзамена он раньше прекратит подготовку, сходит на прогулку и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти на подготовку организма, а не на приобретение знаний. В период экзаменов важное значение имеет грамотное питание.

ВО ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ Пища должна быть богата белком: например, на завтрак творог и сметана, а также два раза в неделю яйцо всмятку. Обед может состоять из супа и мяса (75– 100 г) с овощами, а на ужин рыба или курица и сметана. Белок, содержащийся в этих продуктах, будет питать головной мозг. Следовательно, воспринимать и запоминать информацию будет легче. Также витамины!!! Овощи (капуста, морковь) и фрукты (бананы, апельсины, грейпфруты). Они помогут зарядиться бодростью и положительной энергией. Весьма полезным в этот период будет употребление в пищу различных каш. Они богаты витаминами и микроэлементами, которые активизируют мозговую деятельность.

В ДЕНЬ ЭКЗАМЕНА Завтрак: каша, банан Перед самим экзаменом можно съесть пару долек шоколада это поможет сконцентрироваться на задании. Шоколад и бананы являются отличными антидепрессантами: вкусные, полезные, со стрессом помогает справиться. Нужно взять бутылочку простой питьевой воды. Лучше воздержаться от употребления минеральной и сладкой газированной воды, они лишь временно утоляют жажду.

Не стоит давать успокоительные средства и медикаменты они тормозят мозговую деятельность и мешают сконцентрироваться, тем более реакция может быть полностью противоположной: начнут трястись руки-ноги, в голове туман. Химия это химия, и никогда не знаешь, как она сработает в сочетании с недосыпанием и волнением; лучше медикаменты заменить полноценным здоровым сном (юноши 7–8 часов, девушки 8–9 часов) и пешими прогулками на свежем воздухе.

Создайте в своем доме уютную теплую рабочую атмосферу Исключите повышенный тон Чутко реагируйте на его просьбы, если он обращается к вам за помощью Внушайте своим детям побольше уверенности, чаще говорите: «Я уверен, что ты справишься», «Все будет хорошо, ты молодец!» Проникнитесь философией оптимизма! Помните, человек, увы, легко свыкается со своими слабостями и недостатками. А если человеку твердить, что он ни на что не способен, что он бестолочь и тому подобное, он таким и станет в один далеко не прекрасный день! Настройте себя и ребенка на успех!

«Побеждает лишь тот, кто верит!» Томас Эмерсон

Мы вместе помогаем нашим детям подготовиться к экзаменам