КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ Растим детей здоровыми Подготовила: воспитатель Ибрагимова С.З. г.Нижневартовск, 2014г.

Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок был здоров. Но как организовать жизнь ребенка, чтобы она была по-настоящему здоровой?

Компонентами здорового образа жизни малыша являются: двигательная активность; распорядок дня; психологический комфорт; экологические и санитарно-гигиенические условия; закаливание.

Обеспечить адекватную для ребенка двигательную активность можно в результате соблюдения следующих условий: организация оптимальной двигательной активности ребенка в течение 50% - 60% времени от общего времени его бодрствования; ежедневное использование разнообразной по формам и видам деятельности (самостоятельной и организованной, двигательной, учебной и игровой); чередование высокой двигательной активности с отдыхом и малоподвижными видами деятельности; предоставление ребенку возможности двигаться в желаемое для него время;

Организм ребенка, как и любого человека, работает в определенной системе по индивидуальным биоритмам. Для того чтобы учитывать эти биоритмы необходимо соблюдать определенный распорядок дня, который строится с учетом его возраста и индивидуальных особенностей. Основными режимными моментами в жизни каждого ребенка должны быть: утренняя гимнастика, пятиразовое питание, игры, занятия, прогулка, дневной и ночной сон, закаливающие процедуры и др.ночной сон

Чтобы ваш ребенок был здоров, нужно соблюдать также экологические и санитарно-гигиенические условия. Вот некоторые из них. Используйте вещи (игрушки, одежду, посуду и др.), изготовленные из экологически чистых материалов. Не завешивайте окна тяжелыми светонепроницаемыми шторами, так как свет – источник здоровья! Отслеживайте температуру воздуха в помещениях. Помните, она должна быть в пределах °C, так как при более высокой температуре ослабевает иммунитет. Проводите каждый день влажную уборку и сквозное проветривание комнат, так как накопление пыли и вредных химических веществ может вызвать аллергическую реакцию у вашего ребенка, привести к кислородному голоданию мозга. Природными очистителями воздуха также являются комнатные растения.шторамииммунитет

Эффективным средством укрепления здоровья вашего малыша могут стать закаливающие процедуры, к которым относятся: Прогулки; умывание; полоскание рта прохладной водой самомассаж; ходьба босиком; обтирания, обливания и т.д.

И наконец, еще одним компонентом здорового образа жизни ребенка является создание психологического комфорта, который во многом определяется физиологическим состоянием вашего малыша. Для того чтобы повлиять на настроение и самочувствие ребенка, вызвать у него положительные эмоции необходимо создать удобные условия его быта (зонирование детской комнаты), сделать доступным выбор деятельности (наличие игрушек, строительного материла, изобразительных орудий и материалов, книжек), внимательно относиться к его сиюминутным нуждам, создать атмосферу добра и ласки.

Однако самым главным условием здорового образа жизни вашего ребенка является забота любящих его родителей!здорового образа жизни