"Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Для укрепления здоровья ребенка его организм нужно понемногу приучать к воздействию окружающей среды с помощью закаливания. Его суть в том, что организм ребенка тренируется для того, чтобы повысить его выносливость и сопротивляемость болезням. Способы исключительно естественные: это воздушные, солнечные и водные процедуры. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Под действием солнечных лучей вырабатывается витамин D Под действием солнечных лучей лучше усваивается кальций Солнечный свет улучшает состояние кожи Под действием солнечных лучей улучшается снабжение клеток кислородом Солнечные лучи повышают иммунитет Свет стимулирует вегетативную нервную систему Солнце способствует очищению крови "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Общее время пребывания под прямыми солнечными лучами ограничивается 5-6 минутами. Затем время увеличивается и по мере появления загара, доводится до минут (при чередовании с игрой в тени). "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Злоупотребление солнцем может вызвать ожоги кожи, перегревание, вялость, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. При появлении первых признаков перегревания (покраснение лица) надо уйти в тень, пить остуженную кипяченую воду, после чего можно продолжить игру в тени. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Вода является главным элементом нашего организма, она содержится во всех клетках и во всех тканях, участвует во всех основных биологических процессах в нашем организме, включая обменные процессы, процессы пищеварения, кровообращения и так далее. Постоянное пополнение запасов воды в нашем организме является одним из ключевых требований и абсолютно необходимым фактором для обеспечения здоровья. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Нашему организму ежедневно необходимо от 2 до 3 литров воды, причем большую часть этого количества мы получаем с едой, фруктами, овощами и другими продуктами питания. Лучше всего пить чистую воду, обогащенную минералами, но не газом. Газированная вода оказывает негативные эффекты на наше пищеварение, на здоровье зубов и так далее. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Закаливание водой (обтирание, полное или частичное обливание, купание) – наиболее действенный вид закаливания. Начинать закаливание надо с обтираний и обливаний отдельных частей тела, водой, не вызывающей ощущения холода, затем постепенно снижать температуру воды. Наименьшая температура воды при таких процедурах может быть 18 – 16 градусов. Обливание всего тела, как более сильное средство, можно рекомендовать более здоровым детям. Первые дни детей обливают в помещении, затем на улице. Обливание всего тела рекомендуют для подготовки детей к купанию в открытых водоемах. Это можно проводить, начиная с 2-3-х летнего возраста. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Купание и обучение плаванию в открытых водоемах требует предварительной подготовки – воздушное закаливание, водные процедуры. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Самый простой и доступный вид закаливания – это закаливание воздухом. Для этого надо находиться на воздухе с максимально открытыми частями тела. Закаливание происходит при пребывании на воздухе летом, где производятся игры, утренняя гимнастика, занятия. Не следует допускать перегревания, а для этого не нужно кутать детей. Для укрепления иммунной системы очень полезно ходить босиком. В теплую погоду можно ходить по скошенной траве и мягкой лесной подстилке из хвои и опавших листьев. В холодное время года можно купаться в реке и принимать воздушные ванны на улице. "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Свежий воздух – основа закаливания ребенка. В помещении необходимо обеспечить нормальную температуру воздуха путем проветривания и с помощью солнцезащитных средств (шторы, жалюзи). "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»

Использованные материалы: 1. Полезные свойства солнечного света // Формула красоты [Электронный ресурс]. URL: (дата обращения: ) 2. Вода как основа жизни // Долина родников [Электронный ресурс]. URL: water.ru/index.php?section=4 (дата обращения: ) water.ru/index.php?section=4 3. Закаливание. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья // Ребенок 3 лет [Электронный ресурс]. URL: (дата обращения: ) 4. Саина А.М. Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья // Социальная сеть работников образования [Электронный ресурс]. URL: roditelei/solntse-vozdukh-i-voda-nashi-luchshie-druzya (дата обращения: ) roditelei/solntse-vozdukh-i-voda-nashi-luchshie-druzya Иллюстрации взяты из открытых сетевых источников, найденных при помощи ИПС Google ( "Мастер мультимедийных технологий" Портал «О детстве»