ЧМК Группа 2 Октябрь 2013г

Отличное здоровье! Прекрасная физическая форма! И, кроме того…………Во время занятия спортом мозг освобождается от ежедневных ненужных мыслей и иногда на ум приходят классные идеи, которые в дальнейшем на протяжении остального дня можно удачно реализовать.

Я считаю, что здоровый образ жизни должен соблюдать каждый.

Термин «Здоровый образ жизни» был введен русским профессором фармакологом Изралием Брехманом в 1989 году. ЗОЖ- образ жизни, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья.

Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым. Ученые считают, что если принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от наследственных факторов, 20% - от действия окружающей среды, 10% - от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% - зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Основные правила здорового питания: 1.Ешь Разнообразную пищу; 2.Снижай потребление белковой пищи; 3. Избегай жиров, особенно животного происхождения; 4. Сократи потребление сахара. 5. Сократи потребление соли.

Участвуя в спортивных соревнованиях я получаю не только призовые места, но и удовольствие. Ведь главное не победа, а участие!

Упражнения позволяют поддерживать общий тонус организма и уменьшают опасность развития сердечно - сосудистых заболеваний

Вот несколько основных правил здорового сна: 1. Старайся ложиться спать в одно и то же время, даже в выходные дни; 2. Перед сном прими ванну или контрастный душ; 3. Не ешь перед сном; 4. Подбери комфортную одежду для сна; 5. Перед тем, как лечь спать, нужно проветрить комнату; 6. Как только ты проснулся, старайся не залеживаться в постели.

Я являюсь волонтером. Моя задача предупредить человечество об опасности несоблюдения ЗОЖ. В 2011 году я участвовала в акции «Чувашия без табака».

Во все спортивные мероприятия мы с друзьями стараемся привлекать взрослых, в том числе своих родителей. Я считаю, что КАЖДЫЙ должен заниматься спортом, ведь спорт- это залог ЗДОРОВЬЯ! Я, с недавнего времени, увлекаюсь танцами. Ведь танец – это ДВИЖЕНИЕ, а движение – это ЖИЗНЬ! Я считаю, что здоровье – это самое главное что имеет человек. Необходимо каждому пропагандировать здоровый образ жизни.