«Синдром профессионального выгорания»

это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты

Учителя Врачи Воспитатели Социальные работники Психологи Журналисты Юристы Продавцы

Стадии профессионального выгорания

приглушение эмоций; сглаживание остроты чувств; исчезновение положительных эмоций; состояние тревожности.

недоразумения с коллегами; вспышки раздражения.

притупляется представление о ценностях жизни; равнодушие ко всему, даже к собственной жизни; теряется интерес, безразличие.

10-16 баллов. Вы полны сил и энтузиазма. В ближайшее время вам не грозит профессиональное перегорание баллов. Нельзя сказать, что вы перегораете. Ваша работа вызывает у вас интерес, как и раньше, но вот былой запал остался где-то в прошлом. Для того чтобы возобновить свой энтузиазм и желание работать, необходимо в самое ближайшее время заняться постановкой целей. Это позволит вам вернуть интерес к выбранной вами профессии баллов. Вам пока не грозит хроническая депрессия, но и все профессиональные достижения, которых вы, несомненно, уже успели добиться, потеряли свою прелесть. Вам необходимо срочно искать новые возможности и перспективы. Возможно, вам стоит получить другое образование и сменить сферу своей деятельности, а, может, будет достаточно просто сменить место работы и привычный коллектив баллов. Налицо явные признаки выгорания. Вам просто необходимо что-то кардинально изменить в своей жизни. Начните с того, что перейдите на другое место работы, а, дальше можете сменить и специальность. Сядьте и подумайте над тем, кем вы видите себя в будущем. Вполне возможно, что ваше призвание кардинально отличается от вашей нынешней деятельности.

Медитация – состояние, при котором достигается высшая степень концентрации внимания или же наоборот, полное рассредоточение внимания. Медитация помогает человеку ставить внутренние барьеры, которые защищают его от отрицательных раздражителей. При медитации соблюдаются следующие правила: - удобная, но не расслабляющая поза; - уединение.

Мудрость Надежность Настойчивость

Активность Бескорыстие Вежливость

Сила воли Скромность Смелость

Самозабвенность Тактичность Терпеливость

Гордость Гибкость Доброжелательность

Невозмутимость Обаяние Общительность

В основе этого метода лежит применение специальных формул самовнушения, позволяющих оказывать воздействие на происходящие в организме процессы, в том числе не поддающиеся контролю в обычных условиях. Правила работы: Составьте фразы – внушения, направленные на достижение определенных лично значимых целей, повторяйте эти фразы по несколько раз находясь в состоянии глубокого расслабления.