П ИТАНИЕ – НЕОБХОДИМОЕ УСЛОВИЕ ДЛЯ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням. Разработала учитель начальных классов Корнеева М. В.

Ч ЕМ ПИТАЕТСЯ ЧЕЛОВЕК ? К АКИЕ ОРГАНЫ ПОМОГАЮТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ ОН МОГ ПИТАТЬСЯ ? Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуем ее зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Потом в тонкий кишечник. Через стенки кишечника переваренная пища попадает в кровь и поступает ко всем органам.

О РГАНЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

ЧТОБЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ 2 УСЛОВИЯ: Умеренность Разнообразие Советы Доктора Здоровая пища

МУДРЫЕ СЛОВА «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»

Х АРАКТЕРИСТИКА ВИТАМИНОВ Витамин А –т это витамин роста. Еще он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке Витамин С прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. Витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, рыбе, твороге. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д.

Витамины

Викторина ? Какие вещества дают нам энергию? Какой витамин помогает нам расти? Какой витамин поможет обойтись без синяков? Что нужно делать, чтобы пополнить в организме содержание витамина D ? Углеводы Витамин А Витамин Р Гулять в солнечную погоду

Э ТО ИНТЕРЕСНО ! Слово «витамин» придумал американский ученый – биохимик Казимир Функ. Он открыл, что вещество («амин»), содержащееся в оболочке рисового зерна, жизненно необходимо. Соединив латинское слово vita («жизнь») с «амин», получилось слово «Витамин». Детям 6-8 лет надо съедать в день г овощей и фруктов.

ДОКТОР ЗДОРОВАЯ ПИЩА ДАЕТ НАМ СОВЕТЫ Воздержитесь от жирной пищи. Остерегайтесь очень острого и соленого. Сладостей тысячи, а здоровье одно. Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в нее немножко любви, чуть- чуть добра, капельку радости, кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье. Овощи и фрукты – полезные продукты

Ч ТО РАЗРУШАЕТ ЗДОРОВЬЕ ? Неполезные продукты: Пепси Фанта Чипсы Жирное мясо Торты «Сникерс» Шоколадные конфеты Сало и т.п.

Ч ТО УКРЕПЛЯЕТ ЗДОРОВЬЕ : Рыба Кефир Геркулес Подсолнечное масло Морковь Лук Капуста Яблоки Груши и т.п.

« П РЕЖДЕ ЧЕМ ЗА СТОЛ МНЕ СЕСТЬ, Я ПОДУМАЮ, ЧТО СЪЕСТЬ »

З ОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ : Главное – не передайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.

ПЕРЕД ПРИЕМОМ ПИЩИ СДЕЛАЙТЕ 5-6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЖИВОТОМ, МЫСЛЕННО ПОБЛАГОДАРИВ ВСЕХ, КТО ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ В СОЗДАНИИ ПРОДУКТОВ, ИЗ КОТОРЫХ ПРИГОТОВЛЕНА ПИЩА.