Выполнила ученица 11в класса Лихачёва Валерия

Повторить материал об основных группах мышц; Показать роль физических упражнений в формировании скелета и мышц; Познакомиться с физическими упражнениями, развивающими различные группы мышц.

Скелет человека

Скелет-опора нашего организма. Без него тело человека было бы бесформенным. Без скелета мы не могли бы с вами выполнять движения (бегать, прыгать, стоять и т. д.)В организме человека насчитывается более 200 костей. Череп защищает от травм - головной мозг. Позвоночник- спинной мозг, грудная клетка- сердце и легкие. Кости составляют скелет который соединен суставами они позволяют человеку двигаться. Скелет-опора нашего организма. Без него тело человека было бы бесформенным. Без скелета мы не могли бы с вами выполнять движения (бегать, прыгать, стоять и т. д.)В организме человека насчитывается более 200 костей. Череп защищает от травм - головной мозг. Позвоночник- спинной мозг, грудная клетка- сердце и легкие. Кости составляют скелет который соединен суставами они позволяют человеку двигаться.

У человека более 500 мышц. Они прикрепляются к костям сухожилиями и обладают особыми свойствами: они могут сокращаться и расслабляться.

Кости – опора и рычаг; Мышцы – двигательная и моторная; Связки – крепят мышцы к костям; Суставы – подвижность частей скелета. Кроме движения, скелет и мышечный корсет выполняют функцию вместилища для внутренних органов, защищая их от механических повреждений.

Мышцы туловищаМышцы конечностей брюшного прессаикроножная трапециевиднаяпортняжная широчайшаядельтовидная зубчатаяподвздошно - поясничная груднаяотводящая прямаячетырёхглавая косаябицепс

Посильность Постепенность систематичность Правила тренировки мышц

Мышцы и скелет составляют единую опорную систему. Работая, мышцы действуют на кости как рычаг, заставляя их двигаться. Приток питательных веществ к мышцам вызывает не только развитие мышечной массы, но и рост и укрепление скелета. Упражнения повышают мышечный тонус.