1.Иметь соответствующую спортивную форму. 2.Не нарушать определенную учителем организацию урока. 3.Осознанно и интенсивно проводить разминку. 4.Быть внимательным и сосредоточенным при выполнении Упражнений на снарядах. 5. Перед походом к снаряду проверить укладку матов (стыковка). 6. Не заниматься на снарядах по двое, трое и т. д. 7. Не стоять рядом с канатами, снарядами, опорным прыжком. 8. Не кататься на канатах, не дергать канат. 9.Знать правила страховки, самостраховки, помощи.

Общеразвивающие и вольные упражнения. Упор присевУпор на левом колени согнувшись Упор лежаУпор, стоя согнувшись

Упор лежа на бедрах Упор на правом колене боком Упор присев на правой ноге Руки впередРуки в сторону

основные термины общеразвивающих упражнений. Руки на поясе Руки на голову Руки в верх -наружу

Наклон с захватом Наклон на правой ноге Боковое равновесие Заднее равновесие в стороны

Руки на голову Руки согнуты Наклон Наклон прогнувшись, руки на пояс. Наклон касаясь пола Наклон в широкой стойке, руки в сторону

Группировка - Положения тела занимающегося, при котором согнутые ноги в коленях подтянуты руками к груди ( кисти захватывают голени). Разновидности группировок : лежа, сидя, в приседе. Кувырок – вращательное движение через голову с последовательным касанием опорной поверхности отдельными частями тела: кувырок вперед, назад, длинный, с прыжка и др. Мост – дугообразное, максимально прогнутое положение тела спиной к опорной поверхности с опорой на ноги и руки: « мост», « мост» на одной руке, на одной ноге, на предплечьях, разноименный – с опорой левой ногой и павой рукой.

Перекат – движение тела с последовательным касанием опоры и без переворачивания через голову: перекат вперед, в сторону, круговой и др. Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием через голову с опорой рук – переворот в сторону и др. Стойка – вертикальное положение тела ногами верх: стойка на лопатках, на голове и руках м др. Шпагат – сед с широко разведенными ногами, ноги касаются опоры поверхностью бедер и находятся на одной линии. Полушпагат – аналогичное шпагату положение, но согнутой ногой впереди.

1.Полжения тела занимающегося, при котором согнутые ноги в коленях подтянуты руками к груди это ……… 2. Вращательное движение через голову это … 3. Дугообразное, максимально прогнутое положение тела 4. Движение тела с последовательным касанием опоры и без переворачивание через голову. 5. Вращательное тела с полным переворачиванием через голову с опорой рук. 6. Вертикальное положение тела ногами вверх( на лопатках, голове и руках. 7.Сед с широко разведенными ногами.

5п7ш7ш 2.к3меп 1.груп4пировка весог ыртра реот 6стойкат ка т