Классификация лыжных ходов

Лыжи появились в глубокой древности, еще в каменном веке. Первые лыжи были короткими и широкими, и охотники могли на них только ходить по снегу. 1767г – в Норвегии первые официальные соревнования по лыжным гонкам

Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.

Лыжный спорт Лыжные гонки Горнолыжный спорт Биатлон ФристайлСноубординг Прыжки с трамплина

Лыжные ходы Попеременный двухшажный ход

Попеременный четырёхшажный ход

Одновременный бесшажный ход

Коньковые хода Одновременный одношажный Попеременный со свободным скольжением Одновременный двухшажный

Подъёмы Ступающим шагом Ёлочка Полуёлочка Лесенка

Стойки спусков Спуск в основной стойке Спуск в высокой стойке Спуск в низкой стойке Спуск в стойке отдыха

Способы торможения Торможение плугомТорможение упором

Повороты в движении Переступанием Плугом Упором На параллельных лыжах