Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни Выполнил студент КГКПиАС группы ТО-25 Кряжев Кирилл

Цель работы создать информационные материалы, объясняющие что такое ЗОЖ; рассказать о факторах, влияющих на состояние здоровья; составить рекомендации для желающих вести здоровый образ жизни.

Что такое здоровье? Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.

Что такое здоровье? Здоровье - это полное духовное, физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. (определение ВОЗ)

Что такое ЗОЖ? ЗОЖ – здоровый образ жизни ЗОЖ – здоровый образ жизни это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определённого уровня здоровья.

Признаки здоровья устойчивость к действию повреждающих факторов; показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы; функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

Признаки здоровья наличие резервных возможностей организма; отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития; высокий уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Составляющие здоровья

Составляющие здоровья Согласно данным ВОЗ, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково: условия и образ жизни, питание - 50% генетика и наследственность - 20% внешняя среда, природные условия - 20% здравоохранение - 10%

Факторы, влияющие на здоровье Факторы, положительно влияющие на здоровье: питание качество окружающей среды тренировка (спорт, занятия физкультурой, зарядка)

Факторы, влияющие на здоровье Факторы, отрицательно влияющие на здоровье: болезни загрязнение окружающей среды курение алкоголь наркотики стресс

Здоровье - это тот подарок, который человек может подарить себе, а не отнять у самого себя. Ф.де Ларошфуко

Пропоганда ЗОЖ Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, интернет).

ЗОЖ и физкультура Интуитивно понятно, что каждый орган и система человека должны быть загружены. В противном случае они постепенно атрофируются и не смогут выполнять свои функции в полном объеме. Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни, как и все остальные составляющие.

ЗОЖ и правильное питание В процессе жизнедеятельности живые клетки расходуют большое количество разнообразных веществ, поэтому для поддержания здорового образа жизни необходимо обеспечить их пополнение. Основная часть этих веществ поступает в организм как пища. Соответственно питание человека должно включать компоненты, которые расходуются организмом, то есть белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и воду.

Выполнение правил гигиены Постригать ногти Чистить зубы Мыть руки Принимать душ

Полезные советы Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни: берегите здоровье с юных лет; будьте умеренными во всем; будьте всегда доброжелательны, спокой- ны и рассудительны; не держите зла, чаще улыбайтесь, улыб- ка помогает снять напряжение;

Полезные советы любите близких, они ваша главная ценность в жизни; занимайтесь физическим трудом или спортом; стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; активно отдыхайте; не курите;

Полезные советы уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; не разрешайте себе падать духом.

Вывод Существует научно доказанный факт, что здоровый образ жизни позволяет людям жить до ста лет и более! А кто из нас не хочет прожить долгую и активную жизнь? Ну а если вы по какому-либо показателю не соответствуете, то это значит только одно, - вам есть куда стремиться и это непременно нужно делать! И для этого нужен здоровый образ жизни.

Вывод Наше здоровье помогает нам достигать наших целей, выполнять поставленные задачи, преодолевать жизненные трудности. Не зря же мы при встречах с близкими и знакомыми людьми, желаем им здравствовать. Давайте же пригласим в свою жизнь здоровый образ жизни и скажем ему: «Здравствуй!»

Использованные источники &view=category&id=9&Itemid=47

Наша группа за здоровый образ жизни!

Спасибо за внимание!