«Основы прикладного плавания» 1. Плавание в экстремальных условиях. 2. Спасение тонущих. 3. Преодоление водных преград. 4. Техника прикладного плавания.

Основная литература Викулов А.Д. Плавание: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, Викулов А.Д. Плавание: Учебное пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, Зернов В.И., Зернова Т.В. Прикладное плавание и 160 соревновательно - игровых упражнений в воде: Правила, обеспечивающие безопасность жизни людей в бассейнах и открытых водоёмах: Методическое пособие. – Минск, Зернов В.И., Зернова Т.В. Прикладное плавание и 160 соревновательно - игровых упражнений в воде: Правила, обеспечивающие безопасность жизни людей в бассейнах и открытых водоёмах: Методическое пособие. – Минск, Плавание: Учебник для ВУЗов / Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, Плавание: Учебник для ВУЗов / Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Физкультура и спорт, Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических ВУЗов: Учеб. пособие. – М.: Высшая школа, Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических ВУЗов: Учеб. пособие. – М.: Высшая школа, Семёнов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. – М.: Высшая школа, Человек и вода: Справочник / Сост. И.Я. Модекин. – Мн.: Полымя, Семёнов Ю.А. Обучение прикладному плаванию. – М.: Высшая школа, Человек и вода: Справочник / Сост. И.Я. Модекин. – Мн.: Полымя, 1984.

Длительность безопасного пребывания в воде учащение дыхания и сердцебиения, учащение дыхания и сердцебиения, появление озноба, появление озноба, «гусиная кожа», «гусиная кожа», лёгкая дрожь, лёгкая дрожь, посинение кожи. посинение кожи. рекорд длительного пребывания в воде составляет 79ч 30мин. рекорд длительного пребывания в воде составляет 79ч 30мин.

Способы отдыха во время пребывания в воде на спине на спине в вертикальном положении в вертикальном положении чередование положений чередование положений

Плавание в ночное время определить направление движения в воде по видимым на берегу ориентирам; определить направление движения в воде по видимым на берегу ориентирам; двигаться по направлению волн; двигаться по направлению волн; использовать способы плавания брасс и на боку; использовать способы плавания брасс и на боку; постоянно контролировать направление движения постоянно контролировать направление движения

Плавание в одежде и раздевание в воде используются способы плавания без выноса рук из воды используются способы плавания без выноса рук из воды попытаться снять обувь в положении «поплавок» попытаться снять обувь в положении «поплавок» верхнюю одежду - в положении на спине верхнюю одежду - в положении на спине вытянуть рубашку из брюк, расстегнуть манжеты вытянуть рубашку из брюк, расстегнуть манжеты

Плавание при сильной волне - плыть навстречу движению волн очень трудно; - плыть навстречу движению волн очень трудно; - волны, идущие от берега, могут незаметно относить пловца дальше; - волны, идущие от берега, могут незаметно относить пловца дальше; - часто накрывает очередная волна, что сбивает дыхание; - часто накрывает очередная волна, что сбивает дыхание; - ушибы о камни повышают опасность утопления; - ушибы о камни повышают опасность утопления; - затрудняется выход из воды; - затрудняется выход из воды; - «морская болезнь», - «морская болезнь», плыть кролем или на боку, а при попутной волне брассом. плыть кролем или на боку, а при попутной волне брассом.

Плавание при сильном течении и водоворотах подняться по берегу выше по течению подняться по берегу выше по течению выбрать ориентир на противоположном берегу выбрать ориентир на противоположном берегу плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу под углом 45 град. плыть по течению, постепенно приближаясь к берегу под углом 45 град. поднырнуть в воронку и выплыть брассом поднырнуть в воронку и выплыть брассом

СПАСЕНИЕ ТОНУЩИХ максимально приблизиться к месту происшествия по берегу максимально приблизиться к месту происшествия по берегу плыть хорошо освоенным способом, не упуская тонущего из виду плыть хорошо освоенным способом, не упуская тонущего из виду подплыть к нему сзади подплыть к нему сзади применить соответствующий приём освобождения от захвата, болевой приём или погрузиться под воду, чтобы тонущий отпустил применить соответствующий приём освобождения от захвата, болевой приём или погрузиться под воду, чтобы тонущий отпустил транспортировать тонущего любым, удобным для спасателя способом. транспортировать тонущего любым, удобным для спасателя способом.

Спасательные средства спасательные круги, спасательные круги, шесты, шесты, метательные концы, метательные концы, спасательные багры, спасательные багры, нагрудники, пояса, жилеты нагрудники, пояса, жилеты

Оказание первой помощи при утоплении оценить состояние пострадавшего, характер утопления по внешнему виду оценить состояние пострадавшего, характер утопления по внешнему виду обеспечить проходимость дыхательных путей обеспечить проходимость дыхательных путей искусственное дыхание искусственное дыхание непрямой массаж сердца непрямой массаж сердца

Техника прикладных способов плавания Брасс на спине - одновременные гребки руками до бёдер после их проноса по воздуху с чередованием одновременных толчковых движений ногами Брасс на спине - одновременные гребки руками до бёдер после их проноса по воздуху с чередованием одновременных толчковых движений ногами На боку - ассиметричные поочерёдные движения руками со встречными движениями ногами На боку - ассиметричные поочерёдные движения руками со встречными движениями ногами

Ныряние гипервентиляция лёгких – 6-8 глубоких вдохов и выдохов гипервентиляция лёгких – 6-8 глубоких вдохов и выдохов нырять после обычного полного вдоха нырять после обычного полного вдоха глубина погружения 1-1,5м глубина погружения 1-1,5м в конце ныряния для увеличения задержки дыхания сделать глотательное движение в конце ныряния для увеличения задержки дыхания сделать глотательное движение по окончании ныряния выполнить гипервентиляцию лёгких по окончании ныряния выполнить гипервентиляцию лёгких нырять только с открытыми глазами; нырять только с открытыми глазами; при плохой видимости под водой вытянуть руки вперёд. при плохой видимости под водой вытянуть руки вперёд.

Способы погружения при нырянии в длину и глубину после прыжка в воду вниз головой или вниз ногами после прыжка в воду вниз головой или вниз ногами с поверхности воды с поверхности воды с ходу при нырянии в длину с ходу при нырянии в длину с отталкиванием от опоры с отталкиванием от опоры

Способы ныряния брасс с длинным гребком руками до бёдер брасс с длинным гребком руками до бёдер руки брасс – ноги кроль руки брасс – ноги кроль руки брасс – ноги способом на боку руки брасс – ноги способом на боку волна дельфин волна дельфин

Приёмы транспортировки тонущего на боку, держа пострадавшего за руку на боку, держа пострадавшего за руку на боку, держа пострадавшего за подбородок. на боку, держа пострадавшего за подбородок. на боку, держа пострадавшего за две руки за спиной. на боку, держа пострадавшего за две руки за спиной. брасс на спине, держа пострадавшего за подбородок двумя руками брасс на спине, держа пострадавшего за подбородок двумя руками

Брасс на спине, держа пострадавшего за подбородок двумя руками

На боку, держа пострадавшего за подбородок

На боку, держа пострадавшего за две руки за спиной

На боку, держа пострадавшего за руку или волосы