ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ портрет учителя

Уроки психологии для школьного учителя

Аксиома разумно мыслящего учителя: Не заботиться о себе – безграмотно и бездарно! Мы просто не можем себе этого позволить! Преступно не давать себе время от времени отдых и не доставлять себе радость. Глупо лишать себя удовольствий. Стыдно не уметь организовать для себя минуты расслабления и мгновения наслаждения. Просто недопустимо тратить собственную жизнь на превращение себя в загнанную лошадь или в выжатый лимон.

Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете

Создайте на своем рабочем месте максимально комфортные условия труда

1.Держите на работе несколько пар обуви, разной и удобной; 2.Заведите себе небольшой термос; 3.Заведите в своём рабочем кабинете электрочайник, баночку с кофе, чайные пакетики и т. д.; 4.Заведите привычку приносить с собой на работу орешки и сухофрукты; 5.На перемене, в своём рабочем кабинете, разуйтесь и попрыгайте на одном месте раз, максимально высоко; 6.Проветрите классную комнату и сделайте дыхательную гимнастику;

Дыхательная гимнастика а) просто максимально глубоко подышите свежим воздухом в течение 1-2 минут (только не простудитесь!); б) подышите с задержкой дыхания - спокойно вдыхайте, а выдыхайте в два раза дольше, медленнее; в) подышите с паузами: вдохнули - пауза, задержка дыхания; выдохнули - пауза, задержка дыхания.

7.Берите с собой на работу свежие фрукты; Кушай по яблоку в день и побеждай свою лень !

8.Сделайте себе самомассаж головы; Кончиками пальцев помассируйте волосяной покров головы у самых корней волос. Для этого нужно 5-10 минут.

9.Персонализируйте свой рабочий кабинет; 10.Создайте и постоянно поддерживайте в своём рабочем кабинете красоту и уют; 11.Храните в своём рабочем кабинете запасную косметичку; 12.Всегда имейте на своём рабочем месте медицинскую аптечку с хорошо вам знакомыми и всегда вам помогающими медикаментозными средствами; 13.Соберите в своём рабочем кабинете коллекцию любимых музыкальных кассет или дисков;

Вместо вывода: А в конце рабочего дня, уже дома, можно подвести итоги: что я сделала для своего отдыха и для снятия напряжения в течение рабочего дня? А какие ещё возможности были мною упущены сегодня? И ни в коем случае не упускайте их завтра, в ваш следующий рабочий день.

Рецепт приготовления хорошего урока 12 порций мудрости, 11 порций терпения, 10 порций храбрости, 9 порций работоспособности, 8 порций оптимизма, 7 порций преданности своему делу, 6 порций вольнодумия и свободомыслия, 5 порций доброты, 4 порции отдыха и заботы о здоровье, 3 порции юмора, 2 порции такта, 1 порцию веры в каждого своего ученика. Примечание: В пропорциях ингредиентов возможны варианты на усмотрение готовящего.

Приятного вам аппетита, уважаемые коллеги! Аппетита к учительскому труду и творчеству !