Путешествие в МИР ЗДОРОВЬЯ

Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде!

Начало игры

Режим дня школьника Режим дня школьника - это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха. 2. Регулярный прием пищи. 3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну. 4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур. 5. Определенное время для приготовления домашних заданий. 6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Здоровый режим дня Подъём- 7:00 Утренняя гигиеническая гимнастика, умывание, одевание, уборка постели- 7:00-7:30 Завтрак- 7:30-7:50 Дорога в школу- 7:50-8:20 Учебные занятия в школе- 8:30-12:30 Дорога из школы- 12:30-13:00 Обед- 13:00-13:30 Отдых- 13:30-14:30 Прогулка на воздухе- 14:30-16:30 Приготовление уроков- 16:30-17:30 Прогулка на воздухе- 17:30-19:00 Ужин, свободное время- 19:00-20:00 Душ- 20:00-20:30 Сон- 20:30-7:00

Правила личной гигиены

Во дворе играл в песок, Рядом ямку рыл щенок. Дома нужно очень быстро Вымыть ручки чисто-чисто. Часто врач спешит на помощь, Где едят немытым овощ, Там живот болит, озноб, А всему виной - микроб. Лето - время закаляться, Загорать, в реке купаться, Но в веселье развлечений Не забудь о гигиене!

Диета

Продукты: молоко, рыба, мясо, хлеб белый, хлеб черный, овощи, фрукты, мучные изделия (макароны, булочки и др.). Сало, сыр, соки, зелень, газированная вода, копчености, шоколад, чипсы, майонез, крупы (гречка, манка, рис), кетчуп, питьевая вода.

Зарядка

Чтобы быть всегда в порядке, Утром делаем зарядку. Щёки трём, разогреваем, Шею тоже разминаем, Уши надо растереть, Вправо, влево посмотреть. Пальцы крепко мы сжимаем, А затем их разжимаем, Растираем мы ладошки И похлопаем немножко. Раз, два, три, четыре, пять, Будем дальше продолжать. Закрепим за шеей руки, И не будет больше скуки, Вправо, влево повернёмся, Широко все улыбнёмся И наклон вперёд-назад Будем дважды повторять. Раз, два… Раз, два…

Мы на пояс руки ставим, Тело вправо наклоняем, Влево тоже наклоняем, Дважды всё мы повторяем. Раз, два… Дважды хлопнем мы в ладоши, Раз, два… По коленям хлопнем тоже, Раз, два… А потом присядем-встанем, Дважды всё мы повторяем. Раз, два… Мы попрыгаем легко, Пусть совсем невысоко, Прыгаем как зайчики, Девочки и мальчики. Раз, два, три, четыре, пять, Будем дальше продолжать.

Вдох и выдох… Улыбнулись! Ребятишки все проснулись? Ну, конечно же, проснулись, Широко все улыбнулись И готовы все опять Знанья вместе добывать. Руки вверх мы поднимаем, А затем их опускаем, Повторяем раз пяток, Поднимаясь на носок. Раз, два, три, четыре, пять, Будем дальше продолжать.

Сочи 2014

1. Когда будут проходить ближайшие Олимпийские игры? 1.2.Когда будут проходить ближайшие Паралимпийские игры? 2.3. Где будут проходить Олимпийский игры в 2014г.? 3.4. По каким видам спорта будут проведены соревнования?

Игра "Полезно - вредно"

1) Употреблять в пищу морковь, петрушку 2) Заниматься физкультурой 3) Перед употреблением не мыть овощи 4) Пить соки овощей и фруктов 5) Употреблять в пищу не знакомые растение 6) Ешь не спеша, хорошо пережёвывай пищу 7) Во время еды отвлекайся, читай, смотри телевизор ВРЕДНО или ПОЛЕЗНО?

Здоровый человек

Выбери слова для характеристики здорового человека: -румяный -бледный -толстый -стройный -ловкий -крепкий

Итоговый опрос

Как слива темна, Как репа кругла, На грядке силу копила, К хозяйке в борщ угодила. На плечах Игнашки Сорок три рубашки Все из ткани отбелённой, А поверх - пиджак зелёный. Жёлтая курица Под тыном дуется. Лежит Егор под межой, Накрыт зелёной фатой. Сверху зелено, Внизу красно, В землю выросло. Синий мундир, Жёлтая подкладка, В середине складка.

Вы за здоровый образ жизни? Мы - ДА!