Понятие о здоровом образе жизниПонятие о здоровом образе жизни Здоровье – самая главная ценность! Здоровый образ жизни - это обязательные мероприятия по профилактике и нейтрализации отрицательного воздействия стресса, рациональному питанию, исключению употребления алкоголя и наркотических веществ, активной физической культуре, нейтрализации экологических вредностей (в первую очередь в воде и воздухе), рациональной организации режима труда и отдыха, активному просвещению.

РЕЖИМ ДНЯ Режим дня - это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Режим дня – это целесообразно организованный соответствующий возрастным особенностям распорядок жизни и деятельности. Режим дня обязательно включает в себя питание, отдых, сон, а также труд – умственный и физический. СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КАК САМОЙ ГЛАВНОЙ ЦЕННОСТИ В ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ!

Обед Подъем Примерный режим дня школьника: Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет Утренний завтрак Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе Занятия в школе Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе Послеобеденный отдых или сон Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе Приготовление домашних заданий Прогулки на свежем воздухе Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание) Сон