1 Рекомендации родителям по организации правильного питания школьников МОУ НОШ 11 г. Чебаркуль

Проблема здоровья – проблема питания? Здоровое питание должно являться неотъемлемой частью повседневной жизни и способствовать крепкому физиологичес- кому, психическому и социальному здоровью человека.

Что такое рациональное питание? Качественное питание обеспечивается путем по- требления безопасных пи- щевых продуктов в рамках сбалансированной диеты, в результате чего пол- ностью удовлетворяются потребности организма ребенка в питательных веществах.

Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям А что из этого следует?...

Советы родителям по организации правильного питания школьников попытайтесь наглядно продемонстрировать ребенку преимущества здорового питания мальчиков можно «воодушевить» с помощью объяснения, что здоровые продукты – путь к физической силе, высокому росту на девочек можно повлиять с помощью рассказов о красоте волос и кожи проиллюстрируйте им возможные последствия переедания сладкого или жирного: кариес, ожирение, выпадение волос, угревая сыпь

Здоровое питание – условие хорошей успеваемости!

Завтрак перед школой обязателен! Хорошее самочув- ствие вашего ребен- ка в течение уроков обеспечивает во- время съеденный завтрак!

Продукты, вредные для детского организма

КАША Учёные выяснили, что каши укрепляют сердечную мышцу и препятствуют накоплению жиров в организме. Главное – готовить их правильно! САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ – НА МОЛОКЕ, НО БЕЗ МАСЛА! Популярное в народе изречение «кашу маслом не испортишь» уже не актуально.

Молоко,сливки, сметана, масло, творог, сыр – жиры, источник бодрости,энергии

Кефир Лучше пить на ночь. Когда ребё- нок спит, то кефир как бы доваривает пищу в желудке и кишечнике, чтобы она могла пол- ностью усвоиться.

СОКИ Учёные считают, что полезным является только что приготовленный сок. Количество соков в питании ребёнка не должно превышать допустимые нормы ( г в день). Соки рекомендуют пить после приёма основной пищи. Нельзя поить соком детей перед сном, в этом случае содержащийся в нём сахар всю ночь будет разрушать эмаль зубов.

«Забота о здоровье – это важнейший труд воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний и вера в свои силы» В.А.Сухомлинский