Учимся дышать! Васильцова Е.В – ГБОУ СОШ г.

Методические указания. Задача логопеда 1: развивать правильный нижнедиафрагмальный тип дыхания; обучить детей естественному трехфазовому речевому дыханию (вдох животом через нос без напряжения, выдох через рот, пауза). Задача логопеда 2 закрепить данный тип дыхания во время выполнения дыхательных упражнений (дыхательной гимнастики Цигун). Задача логопеда 3 учить детей контролировать и регулировать длительность и глубину вдоха и выдоха и пауз между ними. Задача логопеда 4 использовать данный тип дыхания во время голосовых и речевых упражнений на логопедических занятиях.

Рекомендации по проведению дыхательной гимнастики. Гимнастику проводить в проветренном помещении или на воздухе в спортивной одежде. Дыхательные упражнения нужно делать без напряжения, легко и свободно. Обучать детей делать вдох через нос без напряжения, надувая при этом живот, выдох делать через «трубочку» губ, сдувая живот. Учить детей контролировать вдох и выдох при помощи подручных средств: мешочков с песком, воздушных шариков, свечей, перышек, ленточек. Все упражнения отработать сидя, стоя, при необходимости – лежа. После усвоения упражнений, на выдохе подключать гласные: А, О, У, Э, Ы, И.

Учимся фиксировать вдох и выдох, напрягать и расслаблять мышцы.

Надуй мячик. Представь, что ты надуваешь мячик. Стенки камеры расправляются. Мячик этот - твой животик. Сделай глубокий вдох! Сильно надуй свой живот на вдохе. Сильно напряги мышцы живота и груди. Подержи так несколько секунд. На выдохе сдуй мячик. Мышцы живота расслабились! Мышцы груди расслабились! Дышится легко и свободно! Запомни эти ощущения. Расслабление приятно! 3 2 1

Новый мячик. Представь новый, не надутый мячик. Стенки камеры слиплись. Мячик этот - твой животик. Втяни свой живот внутрь – выдохни! Словно живот прилип к позвоночнику. Сильно напряги мышцы живота и груди. Подержи так несколько секунд. Вдохни и расслабься. Мышцы живота расслабились! Мышцы груди расслабились! Дышится легко и свободно! Запомни эти ощущения. Расслабление приятно! 1 3 2

Струна Сядь на стуле, выпрями спину. Вытянись, как струна. Сделай вдох через нос! Представь, что тебя тянут вверх. Напряги мышцы спины, живота и груди. Подержи так несколько секунд. Струна оборвалась! Сделай выдох легко и свободно! Мышцы спины стали вялыми. Мышцы живота расслабились! Мышцы груди расслабились! Запомни эти ощущения. Расслабление приятно! 1 3 2

Упражнения из Цигун, адаптированные для учащихся 7-12 лет.

Кисточки 1. На вдохе руки поднимаем перед собой до уровня глаз. 2. На выдохе опускаем вниз. 3. Пауза – задержка дыхания. Повторяем три раза. 1

Расправляем крылья Расправляем крылья 1.Согнутые в локтях руки прижаты к плечам. 2.На вдохе «раскрывает крылышки» 3.На выдохе «складываем крылышки» 4.Пауза. Повторяем раз. 2

Шарик 1.Руки внизу, ладонями вверх, пальцы рук касаются. 2.На вдохе руки поднимаются вверх, словно разглаживают шар изнутри. 3.На выдохе – руки опускаются вниз. 3. Пауза.. 3

Обнимаем небо. 1. На вдохе руки поднимаем через стороны вверх, обнимаем все небо. 2. На выдохе - опускаем сомкнутые тыльной стороной ладошки вниз. 3. Кладем ладонь на ладонь и прижимаем к животу – пауза. 4

Насос 1.Пальцы сплетены, на вдохе руки поднимаем перед собой вверх. 2.На выдохе опускаем через стороны вниз. Произносим звук С-С. 5

Стрелец 1.Руки скрестно перед собой. 2.Делаем вдох, имитируя натяжение лука влево. 3.На выдохе возвращаемся в исходную позицию – пауза. 4.Повторяем упражнение в правую сторону. 6

Пусть речь твоя спокойно льется, Как ручеек, иль как река. И все согласные пусть будут легки, В небе облака!

Источники: 1. Методика проведения гимнастики Цигун Цигун - дыхательная гимнастика 2. «Как помочь заикающимся» Пеллингер Е.Л.; Л.П.Успенская, Просвещение, 1995 год; 3. Стихи Васильцовой Е.В. Цигун - дыхательная гимнастика Цигун - дыхательная гимнастика Удачи!