ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ педагог-психолог МОУ СОШ 19 Е.Г.Солоненко

СИНДРОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ИСТОЩЕНИЕ переживание опустошенности и бессилия; ДЕПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ дегуманизация отношений с другими людьми (проявление черствости, бессердечности, цинизма, грубости) РЕДУКЦИЯ ЛИЧНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ занижение собственных достижений, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия на рабочем месте

Последствия эмоционального выгорания МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – ухудшение социальных, семейных отношениях, повышение конфликтности; УСТАНОВОЧНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – развитие негативных установок по отношению к работе, к организации, к себе – снижение лояльности; ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – неконструктивные и неэффективные модели поведения, сказывающиеся на снижении качества работы и коммуникации; ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ – развитие психосаматических расстройств.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОГОПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ИСТОЧНИКИСТРЕССАИСТОЧНИКИСТРЕССА

Источники стресса ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – структура, процессы, управление; РАБОЧИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – содержание, средства работы, условия труда, социальные условия; ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ – профессиональные, морально- нравственные и организационные, психологические, физиологические, физические.

Симптомы стресса Ощущение потери контроля над собой, Недостаточно организованная деятельность, Вялость, апатия, повышенная утомляемость, Расстройства сна, Раздражительность, Снижение настроения, Нарушение аппетита, Увеличение потребления ПАВ, Расстройство половой функции, Неблагополучное физическое состояние.

РЕСУРСЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ профессиональого выгорания КОГНИТИВНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – позитивное мышление относительно причин стресса и способов его преодоления; ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – осознание и принятие своих чувств и эмоций, овладение социально приемлемыми формами выражения чувств; ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – самоконтродь, перестройка поведения, коррекция стратегий и планов; СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ – изменение направленности личности.

НАВЫКИПСИХИЧЕСКОЙНАВЫКИПСИХИЧЕСКОЙ С А М О Р Е Г У Л Я Ц И И

СНИЖЕНИЕ ВОЗБУЖДЕНИЯ Отвлечение-переключение внимания; Нервно-мышечная релаксация; Аутогенная тренировка; Медитация; Контроль дыхания.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ Внушенный сон. Медитация; Формулы намерения на быстрое восстановление.

РЕГУЛЯЦИЯ ВЕГЕТАТИВНЫХ ПРОЦЕССОВ Аутогенная тренировка; Дыхательные упражнения.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!