Компьютер и здоровье Выполнили работу: Дывыдова Елена Хабибуллина Мария Ланина Виктория 5 «А»

Введение Компьютеры прочно заняли своё место и в доме, и в офисе. Они сделались настолько обыденными, что невольно забываются связанные с их использованием опасности. Как и любое достижение прогресса, будь то автомобиль, самолёт, телевизор, компьютер является источником негативных воздействий на человека приносит вред его здоровью при неправильном применении, может вызвать профессиональные заболевания. Однако компьютер становиться добрым, умным, неутомимым помощником, если человек продумывает все моменты общения с ним, соблюдает правила техники безопасности, размышляет над научной организацией труда, не нарушает санитарные нормы, составленные специалистами.

Как сохранить здоровье? В поисках ответа на этот вопрос могут быть полезны знания из информатики, физики, медицины, ОБЖ и ОЗОЖ

Профилактика профессиональных заболеваний, связанных с работой за компьютером, основана на соответствии оборудования выработанным стандартам и на соблюдении правильного режима труда. Как правило, наибольший вред здоровью пользователя наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь. Появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера. Современный монитор должен соответствовать общепринятым нормам безопасности и эргономике.

FCC Class B Это стандарт разработанный Канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от воздействия радиопомех в замкнутом пространстве, Оборудование, соответствующее требованиям FСС Сlаss В, не должно мешать работе теле- и радиоаппаратуры.

MPR - II МРR-II, выпущенный Шведским национальным департаментом стандартов, налагает ограничения на излучения от компьютерных мониторов и промышленной техники, используемой в офисе.

ТСО-99 Рекомендация, выработанная Шведской конфедерацией профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUТЕК), регламентирует взаимодействие с окружающей средой. Она требует уменьшения электрического и магнитного полей до технически возможного уровня с целью защиты пользователя. Для того чтобы получить сертификат ТСО-99, монитор должен отвечать стандартам низкого излучения, т. е. иметь низкий уровень электромагнитного поля. Он обязан также соответствовать европейским стандартам пожарной и электрической безопасности. Монитор с ТСО

EPA Energy Star VESA DPMS (США) Согласно этому стандарту монитор должен поддерживать три энергосберегающих режима: ожидание (standby), приостановку (suspend) и «сон»(оff). Такой монитор при долгом простое компьютера переводится в соответствующий режим с низким энергопотреблением. Монитор должен иметь возможность регулировки параметров изображения (яркость, контраст и т. д.). Рекомендуется, чтобы при работе с компьютером частота вертикальной развёртки монитора была не ниже 85 Гц. При этом пользователь перестаёт замечать мерцание изображения, которое вызывает быстрое зрительное переутомление.

Устройства ввода Для компьютерных устройств ввода (клавиатура и мышь) до сих пор не существует общепринятых и широко распространённых стандартов. Между тем многие производители данного оборудования, Рекламируя свою продукцию, описывают различные конструктивные решения, повышающие эргономичность её использования: клавиатура с возможностью регулировать расположение клавиш, мышь такой формы, которая уменьшает усталость кисти при длительной работе, и другие устройства. Эргономичная клавиатура

В России В России также действуют санитарные правила и нормы «Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно- вычислительным машинам и организации работ» СанПиН

В части электромагнитных полей они соответствуют международным стандартам. Кроме того, этот документ определяет режим труда и отдыха при работе за компьютером и требования к организации рабочего места. В частности, объём считываемой с монитора информации не должен превышать знаков за смену, объём вводимой информации знаков, а суммарное время, проведённое за монитором, не более 6 ч. На протяжении рабочего дня через каждые 4560 мин следует устраивать перерывы продолжительностью 1020 мин, во время которых рекомендуется выполнять комплексы физических упражнений.

Очень важна правильная организация рабочего места. В комнате, предназначенной для работы за компьютером, должно быть как естественное, так и искусственное освещение. Поэтому расположение рабочих мест в подвальных помещениях не допускается. Лучше всего, если окна выходят на север или северо-восток. Офисы необходимо оборудовать не только отопительными приборами, но и системами кондиционирования воздуха или эффективной вентиляцией. Стены и потолки следует окрашивать матовой краской (блестящие и тем более зеркальные поверхности утомляют глаза и отвлекают от работы). В помещениях ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Желательно, чтобы площадь рабочего места составляла не менее 6 м 2, а объём 20 м 3. Стол следует поставить сбоку от окна так, чтобы свет падал слева. Наилучшее освещение для работы с компьютером рассеянный непрямой свет, который не даёт бликов на экране. В поле зрения пользователя не должно быть резких перепадов яркости, поэтому окна желательно закрывать шторами либо жалюзи. Искусственное же освещение должно быть общим и равномерным, однако использование одних только настольных ламп недопустимо.

Правильно организованное рабочее место это лишь первый шаг к профилактике возможных заболеваний. Чтобы работа за компьютером не вредила здоровью, в процессе её необходимо постоянно следить за положением тела. Правильная осанка максимально разгружает мышцы и позволяет работать дольше, меньше уставая. Считается, что при правильной осанке уши располагаются точно в плоскости плеч, а плечи над бёдрами. Голову следует держать ровно по отношению к плечам. Когда вы смотрите вниз, голова не должна наклоняться вперёд. Сутулость положение, при котором линия плеч располагается не точно над линией бёдер и под линией ушей, вызывает чрезмерную нагрузку на плечевые сухожилия и мышцы плеча. Длительная работа в такой позе может стать причиной заболевания.

Вывод Конечно, компьютер наносит вред человеческому организму, но тем не менее мы не можем отказаться от его помощи. И только от нас самих зависит насколько неблагоприятными будут последствия этого «сотрудничества».

Используемая литература 1.Энциклопедия для детей. том 22. Иформатика/ глав.ред. Е. А. Хлебалина. – М.: Аванта+, 2003.