Как бороться со стрессом на работе? Работа ученицы 11Б класса Карп Яны

1. есть одно золотое правило «работа должна быть в удовольствие». И не правы те, кто считает, что никакая работа не может дарить радости. Задайтесь вопросами: «нравиться ли вам ваша работа? устраивает ли вас ваш заработок? и соответствует ли ваша работа вашим навыкам и опыту?»

2. Нужно научиться расставлять приоритеты. Планируйте ваши действия и беритесь в первую очередь за те задачи, которые требует немедленного решения. Кстати, можно составить список, и после выполнения каждой новой задачи ставьте галочку. Это может стать хорошим антистрессовым упражнением и мотивировать на дальнейшее выполнение работы.

3.Умейте говорить «нет». Не бойтесь выглядеть невежливым или неотзывчивым среди коллег. Если вы не успеваете выполнить свою работу или чувствуете, что на сегодня вы не в состоянии оказать кому-то помощь, то не следует браться за это дело. На просьбу коллеги ответьте вежливым, но твердым отказом.

4.Определите рамки своего влияния. Не стоит стараться исправить то, что вам неподвластно. Мало вероятно, что вы добьетесь успеха, так помимо этого коллеги могут не совсем адекватно отнестись к вашему излишнему рвению. В итоге все это приведет к новому стрессу и бессоннице.

5. Очень важную роль играет общение с коллегами. Не бойтесь разговаривать с остальными сотрудниками, обсуждать какими-то бытовые проблемы, делиться опытом. И если кто-то предложил вам помощь, не торопитесь отказываться. И помните, что долг платежом красен.

Источники: es&op=page&pid=41 Google.ru