Хочешь быть здоров? Постарайся! Исследование провела: Мехтелева Люба Начальная школа – детский сад 1611, 3 класс

Фото

Цель исследования Определить влияние активного образа жизни на укрепление здоровья и закаливание организма.

Контрольные измерения Прыжки на скакалке выполнялись мах количество раз за 30сек. Наклон вперед: Стоя на возвышенности, выполнялся наклон туловища вперед, измерялось расстояние между концом среднего пальца и плоскостью, на которой стоял испытуемый.

Контрольные измерения Подтягивание на перекладине: В висе на перекладине, не опираясь на твердую поверхность, выполнялось подтягивание На рис. -Правильное выполнение упражнения.

Контрольные измерения Отжимания выполнялись мах количество раз за 30сек. Зачитывались только правильное выполнение упражнения

Контрольные измерения Выпрыгивание так же выполнялось мах количество раз за 30сек. Из положения упор присев – выпрыгивание вверх, выпрямив ноги и руки Зачитывались только правильно выполненные упражнения

Анкетирование Анкета Фамилия Имя ___________________________________ Возраст__________________________________________ Сколько раз в год болеете простудными заболеваниями ____________________________________________________ Как часто делаете зарядку?_________________________ Каким видом спорта занимаетесь?___________________ Сколько раз можете прыгнуть на скакалке за 30 сек? Проверьте_________________________________________ Сколько раз можете отжаться за 30сек? Проверьте__________________________________________ Сколько раз можете выпрыгнуть вверх, из положения упор присев за 30 сек? Проверьте___________________________________________ Сколько раз можете подтянуться на турнике? Проверьте____________________________________________ На сколько низко можете наклониться вниз, стоя на плоской, твердой поверхности. (В наклоне измеряется расстояние от края поверхности до кончиков пальцев. Если пальцы не опускаются ниже поверхности то результат записывается в см и со знаком «-«) Проверьте________________________________________________

По результатам анкетирования дети были разделены на 3 группы: 1. Спортсмены – дети, которые посещают спортивные секции более 4-х раз в неделю 2. Активные дети – дети, которые посещают спортивные секции менее 4-х раз в неделю или которые делают зарядку ежедневно 3. Не активные дети – дети которые не посещают спортивные секции и не делающие зарядку.

Показатели ОФП у групп детей занимающихся и не занимающихся спортом Показатели ОФП у спортсменов гораздо выше, чем у активных и не активных детей 9-10 лет.

Изменение показателей ОФП спортсменов при ежедневных тренировках При ежедневных тренировках даже у детей спортсменов растут показатели ОФП. Таким образом, даже при ежедневных тренировках в течении месяца можно улучшить общую физическую подготовку.

Зависимость числа простудных заболеваний от количества физической нагрузки Не активные дети болеют простудными заболеваниями в 3 раза чаще, чем активные дети. Активные дети болеют немного чаще, чем спортсмены.

Выводы Занимаясь ежедневно зарядкой, можно сильно уменьшить количество простудных заболеваний в год. Занятия спортом делают ребенка более сильным и выносливым. При ежедневных тренировках можно улучшить показатели общей физической подготовки.

Спасибо за внимание!