Эргономика Наука о взаимодействии человека и машины Главная её задача – снизить нагрузки на организм человека, связанные с работой на компьютере

Негативное влияние Длительное пребывание в сидячем положении Перегрузка суставов костей Воздействие электромагнитного излучения монитора Большая нагрузка на зрение Интернет-зависимость, игромания, стресс при потере информации

Сидячее положение в течение продолжительного времени Напряжение мышц шеи, головы, спины, плеч Застой крови в тазовых костях Является причиной простатита и геморроя Нередко вызывает ожирение

Как избежать остеохондроза? Подвижный образ жизни Правильное питание Удобное рабочее место Нужно следить за осанкой и положением тела во время работы Гимнастика, зарядка Заболевания остеохондрозом встречаются среди животного мира нашей планеты только у человека. Распространение остеохондроза среди людей поистине глобально - более 90%.

Перегрузка суставов рук Онемение, слабость, в подушечках пальцев Дрожь, боль, онемение кистей рук Синдром лучезапястного сустава

Воздействие электромагнитного излучения монитора Мозговое напряжение Общая усталость Постепенное уменьшение активности и внимательности

Большая нагрузка на зрение Негативное влияние: неудачно подобранный цвет, шрифт компоновка окон в используемых программах неправильное расположение экрана.

Берегите зрение! Комфортное рабочее место Специальное питание для зрения препараты способные улучшить зрение Гимнастика для глаз компрессы Рассеянный непрямой свет

Компьютернаная зависимость, игромания, стресс при потере информации Инфаркты, бессонница Постоянная зависимость от игры Ограничение деятельности и фантазии

Симптомы компьютерной зависимости хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; невозможность остановиться; увеличение количества времени, проводимого за компьютером; пренебрежение семьей и друзьями; ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером; ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности; проблемы с работой или учебой. Опасными сигналами являются также: навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту; предвкушение следующего сеанса он-лайн; увеличение времени, проводимого он-лайн; увеличение количества денег, расходуемых он-лайн.

Как правильно организовать свое рабочее место Освещение Экран монитора должен быть абсолютно чистым Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами Располагайте монитор и клавиатуру на рабочем столе прямо Центр экрана должен быть примерно на уровне ваших глаз Экран монитора должен быть удален от глаз минимум на сантиметров Очки

Решение проблем Правильно организовать место для работы за компьютером Постоянно следить за осанкой Регулярно делать перерывы на отдых и выполнять физические упражнения Своевременно проветривать помещение, делать влажную уборку, протирать экран монитора