ГУЗ «Центр медицинской профилактики «Центр медицинской профилактики департамента здравоохранения департамента здравоохранения Краснодарского края» Концепция комплексных профилактических мероприятий «День здоровья» (2010 г) И.о. главного врача ГУЗ ЦМП И.П. Трубицына

Как вырасти здоровыми и красивыми!

Твоя пища должна быть разнообразной, включать мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты.Твоя пища должна быть разнообразной, включать мясные, рыбные и молочные продукты, хлеб и крупы, овощи и фрукты.

Не увлекайся острой, соленой, жирной и жареной пищей. Не увлекайся острой, соленой, жирной и жареной пищей. Во время еды старайся не разговаривать и не читать. Во время еды старайся не разговаривать и не читать.

Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу. Не торопись, ешь небольшими кусочками, тщательно пережёвывай пищу. Не переедай, старайся есть чаще, но небольшими порциями. Не переедай, старайся есть чаще, но небольшими порциями.

Помни, что сладости – это вкусно, но не полезно, старайся есть их не чаще одного раза в день. Замени шоколадные батончики печеньем, а конфеты яблоком или грушей! Помни, что сладости – это вкусно, но не полезно, старайся есть их не чаще одного раза в день. Замени шоколадные батончики печеньем, а конфеты яблоком или грушей!

Помни, что твоему организму необходима жидкость, и лучшее средство утоления жажды – кипяченая, или негазированная минеральная вода. Помни, что твоему организму необходима жидкость, и лучшее средство утоления жажды – кипяченая, или негазированная минеральная вода.

Пей молоко вместо газированных напитков. Только в молоке есть кальций, необходимый твоим косточкам. Он поможет тебе вырасти и стать хорошим спортсменом. Пей молоко вместо газированных напитков. Только в молоке есть кальций, необходимый твоим косточкам. Он поможет тебе вырасти и стать хорошим спортсменом.

Ломтики свежей или подсушенной моркови – вместо сухариков. Ведь овощи и фрукты содержат витамин С, который укрепляет твой иммунитет и не дает тебе болеть! Ломтики свежей или подсушенной моркови – вместо сухариков. Ведь овощи и фрукты содержат витамин С, который укрепляет твой иммунитет и не дает тебе болеть!

Не забывай есть кашу! Она содержит клетчатку, которая, как дворник, очищает твой организм, а чистота – это залог силы и здоровья! Не забывай есть кашу! Она содержит клетчатку, которая, как дворник, очищает твой организм, а чистота – это залог силы и здоровья!

Овощи и фрукты насыщают твой организм полезными веществами и витаминами. Белки – это рост, сила и выносливость Белки – это рост, сила и выносливость Жиры, углеводы – энергия Жиры, углеводы – энергия Витамины – здоровье Витамины – здоровье Йод – ум и сообразительность Йод – ум и сообразительность Кальций – крепкие зубы и кости Кальций – крепкие зубы и кости Железо – Хороший состав крови Железо – Хороший состав крови

Чтобы быть здоровым и сильным, надо правильно питаться! Чтобы быть здоровым и сильным, надо правильно питаться!