Презентацию выполнила Сказина Елизавета, 10 Б. У ПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ Наклоны головой: влево- вправо, вперёд-назад Круговые движения головой.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
ГБОУ ВПО Омская государственная медицинская академия Минздрава России КОЛЛЕДЖ Упражнения на фитболе.
Advertisements

Презентация к уроку по физкультуре (7 класс) по теме: Комплекс упражнений утренней гимнастики
Комплекс упражнений на ковриках. Упражнения для пресса хороши тем, что их можно выполнять отдельно, уделяя буквально 15 минут в день. Для занятий вам.
ЛФК При остеохондрозе. О БЩИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ Лежа на спине: И. п. – руки вдоль туловища, ноги вместе. Вытянуть руки за голову, потянуться, носки.
Дубовая Людмила Владимировна Учитель физической культуры МБОУ гимназия 36 г.Краснодар.
Упражнения на самовытяжение Консультация для родителей Воспитателя МАДОУ «Детский сад 275» г. Перми Е.А. СТРАШНОЙ Пермь 2009.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу заведи за спину так, как показано на фото, удерживая.
Растягивание передних мышц шеи. Исходное положение - сидя, руками упереться в подбородок. Усилием рук выполнить наклон головы назад и удерживать достигнутое.
Поза лотосаПоза лотоса... Как сесть в позу лотоса? Нет ничего проще. Выполняйте эти упражнения ежедневно и уже через несколько месяцев, а то и недель,
ТРЕНЕР- ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ПО РЕГБИ Фомаиди Л.К.. Упражнения по физической подготовке на поле 1. Отжимания Из позиции с прямыми руками и прямой спиной опустить.
Стретчинг (упражнения на растягивание) Учитель: Кудинкина С.В. Практическое руководство по физической культуре. Выполнили ученицы 10 класса А Толочкова.
Презентация по физической культуре на тему: «Упражнения на футболе» Выполнила: студентка 112 группы Волосова.М.
Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека.
Комплексы упражнений по атлетической гимнастике для девушек.
Тема занятия: Цель занятия: Знакомство с фитбол - мячом, как тренажером для красивой осанки. Фитбол (fitball, "fit" – оздоровление, "ball" – мяч) – щвейцарский.
Комплекс дыхательных упражнений для учащихся с бронхо –лёгочными заболеваниями. Подготовил: Учитель физкультуры Ревенко Александр Николаевич (Бурабай.
Презентацию подготовила ученица 6б класса Цыпышева Полина.
Упражнения на фитболе Дубовая Людмила Владимировна Учитель физической культуры МБОУ гимназия 36 г.Краснодар.
Цель: Выявить влияние гимнастики на здоровье человека Выявить влияние гимнастики на здоровье человека.
Утренняя зарядка. Зарядка – это комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно зарядка проводится.
Транксрипт:

Презентацию выполнила Сказина Елизавета, 10 Б

У ПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ Наклоны головой: влево- вправо, вперёд-назад Круговые движения головой

У ПРАЖНЕНИЯ НА ГРУДНОЙ ОТДЕЛ Руки в замочек, наклоны вперед-назад

У ПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ СПИНЫ Поднимание и опускание плеч вверх и вниз. Круговые движения плечами вперёд и назад. Наклоны в стороны, руки вдоль тела(пружинят)

Наклоны в стороны, держа обруч на вытянутых руках Круговые движения телом, держа обруч на вытянутых руках

Руки в замочек, наклоны вперёд - назад

У ПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ПОЗВОНОЧНИКА «Кошечка» Исходное положение. Встаньте на четвереньки, опираясь на мат коленями и ладонями. Выдох. Наклоните таз назад и выгните спину вверх. Вдох. Вернитесь в исходное положение. Выдох. Разогните верхнюю часть позвоночника. Вдох. Вернитесь в исходное положение

Ложимся на живот, на вдохе вытягиваем корпус за счёт рук, на выдохе сгибаем вниз

Не отрывая грудь от колен, тянуться вперёд

У ПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС «Велосипед». Исходн ое положение – лёжа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45 градусов. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый локти. Голову от пола не отрывайте. Чем ближе к полу ноги, тем интенсивнее упражнение, тем больше работают мышцы пресса.(20 раз)

У ПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ Лежа на спине, руки разведены в стороны ладонями вниз, ноги согнуты в коленях, ступни прямые. Не торопясь, поднимите бедра, стараясь, чтобы голова, плечи, предплечья и руки оставались прижатыми к полу. Немного прогните нижнюю часть спины и напрягите ягодичные мышцы, и вернитесь в исходное положение (15 раз). 15 приседаний

Выпады Поставьте ноги на ширине плеч. Сделайте шаг правой ногой вперед. Медленно опуститесь, сгибая колено правой ноги, пока бедро не станет параллельно полу. Колено левой ноги стремится к полу. В коленном сгибе обеих ног образуется прямой угол. Ступни параллельны друг другу. Поднимитесь, выпрямив колени. Повторите опускания и подъемы 15раз. Делая последнее приседание, замрите в нижнем положении, на счет 5-7 Сделайте мелкие колебательные движения. Поменяйте ногу и повторите упражнение с левой ноги. У ПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ НОГ