АКТУАЛЬНОСТЬ "Глаза - более точные свидетели, чем уши", - заметил в свое время античный философ Гераклит Эфесский. И, действительно, c помощью глаз мы ориентируемся в пространстве, воспринимаем форму и цвет предметов и видим их на разном расстоянии; 90% всей информации получаем именно глазами. Поддерживать хорошее зрение и предупреждать многие глазные заболевания - задача актуальная. Но как это сделать в современном мире?

ЦЕЛЬ: выяснить какое влияние оказывают продукты питания на зрение человека, провести исследование по выявлению количества учащихся нашей школы с нарушениями зрения.

ВВЕДЕНИЕ Компьютеры и телевизор, постоянное нахождение в помещениях с лампами искусственного света, все чаще малоподвижный образ жизни и многие, многие другие факторы приводят к нарушениям зрения с детства. Все это осложняется ухудшающейся экологической обстановкой в российских городах.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ. Правильное питание и употребление в пищу продуктов, содержащих необходимое количество важных для зрения питательных веществ - это один из самых простых, и уж наверняка, самый приятный способ бороться с ухудшением зрения.

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ МОРКОВЬ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ, БРОККОЛИ И БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА ИНДЕЙКА

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ ШПИНАТ ЛОСОСЬ И САРДИНЫ ЧЕРНИКА

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ ФРУКТЫ СОЕВЫЕ ПРОДУКТЫ ЧЕСНОК

ПРОДУКТЫ, ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ АБРИКОСЫ ЯЙЦА ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД

ПРОДУКТЫ, ВРЕДНЫЕ ДЛЯ ГЛАЗ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ БЕЛЫЙ ХЛЕБ КОФЕ

РЕКОМЕНДАЦИИ 1)Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов. 1)Старайтесь, чтобы в вашем рационе было как можно больше свежих овощей и фруктов. 2)Не забывайте о цитрусовых. Именно цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты) являются отличным источником витамина С и антиоксидантов. 2)Не забывайте о цитрусовых. Именно цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты) являются отличным источником витамина С и антиоксидантов. 3)Старайтесь сократить количество жареной пищи и отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. 3)Старайтесь сократить количество жареной пищи и отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару. 4)Не забывайте про пряные травы, которые добавляют в пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз. 4)Не забывайте про пряные травы, которые добавляют в пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз. 5)Откажитесь от употребления кофе и сигарет. Избыток кофеина дурно влияет на сердечнососудистую систему и, как следствие, на кровоснабжение глаз. 5)Откажитесь от употребления кофе и сигарет. Избыток кофеина дурно влияет на сердечнососудистую систему и, как следствие, на кровоснабжение глаз. 6)Обязательно проверяйте зрение у офтальмолога не реже чем раз в два года, а по необходимости и чаще. 6)Обязательно проверяйте зрение у офтальмолога не реже чем раз в два года, а по необходимости и чаще.