Правильное питание – залог здоровья Дураченко Ольга Петровна учитель начальных классов, 1-ая квалификационная категория Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа 16 г. Березники, 2012г.

г. О.П. Дураченко2 Цель: Формирование потребности и важности соблюдения режима питания

г. О.П. Дураченко3 К.И. Чуковский «Барабек» Робин Бобин Барабек Скушал сорок человек, И корову, и быка, И кривого мясника, И телегу, и дугу, И метлу, и кочергу, Скушал церковь, скушал дом, И кузницу с кузнецом, А потом и говорит: «У меня живот болит».

г. О.П. Дураченко4 Завтрак 7.10 – 7.40

г. О.П. Дураченко5 Каши Каша – исконно русское блюдо. Специальные каши варились в честь любого знаменательного события. 1. Бабина каша – при рождении ребенка. 2. С ним каши не сваришь – мирный договор у князей. Каша – наиболее подходящее блюдо для завтрака. Она содержит наибольшее количество питательных веществ, легко усваивается организмом. Наиболее полезна гречневая каша. Далее каши из овса, риса, манная каша – самый калорийный продукт. Следует есть перед контрольной, соревнованиями или работой.

г. О.П. Дураченко6 Обед – 14.30

г. О.П. Дураченко7 Н. Кончаловская «Про овощи» Жил один садовод, Он развел огород, Приготовил старательно грядки. Он принес чемодан, Полный разных семян, Но смешались они в беспорядке. Наступила весна, И взошли семена – Садовод любовался на всходы. Утром их поливал, На ночь их укрывал И берег от холодной погоды. Но когда садовод Нас позвал в огород, Мы взглянули и все закричали: Никогда и нигде, -Ни в земле, ни в воде -Мы таких овощей не встречали! Показал садовод, Нам такой огород, Где на грядках, засеянных густо, Огурбузы росли, Помидыни росли, Редисвекла, чеслук и репуста…

г. О.П. Дураченко8 Овощи горох лук помидор редискакапуста

г. О.П. Дураченко9 Задание к кроссворду По горизонтали: Вещество, без которого человек умирает через 3-4 дня. Вещество, без которого человек умирает через 3-4 дня. Питательные вещества, необходимые для роста организма, содержащиеся в мясе, рыбе, твороге. Питательные вещества, необходимые для роста организма, содержащиеся в мясе, рыбе, твороге. 5. Продукт питания, необходимый в большом количестве грудным детям. 8. Орган пищеварения в виде трубки, соединяющий рот и желудок. 9. Инструмент, помогающий заботиться человеку о зубах. 10. Соседка желудка справа от него. ПО вертикали: 1. Полезные вещества, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах. 3. Сильная нехватка еды, ощущаемая человеком. 4. Желание есть. 6. Помидор, огурец, лук, капуста…(общ. понятие). 7. Орган, в котором пища начинает перевариваться.

г. О.П. Дураченко10Кроссворд «Пищеварение и питание» в о д а б е л к и м о л о к о п и щ е в о дщ е т к а п е ч е н ь м а т н ы о л г т и е п а и о в к о д у л ж

г. О.П. Дураченко11 Супы Уха: вода, квас, сок; рыба, мясо; соль, сахар; огурец, картофель; морковь, лук. Щи: молоко, чай, вода; картофель, капуста; свекла, помидор, лук; соль, горчица, мясо; репа, морковь. Рассольник: кефир, кофе, вода; мясо, рыба; соль, аджика; огурец, крупа, лук; картофель, крем; морковь, горох.

г. О.П. Дураченко12 Полдник

г. О.П. Дураченко13 Продукты из молока Простокваша Простокваша Кефир Кефир Творог Творог Сырок Сырок Ряженка Ряженка Сметана Сметана Бифидок Бифидок

г. О.П. Дураченко14 Ужин – 19.30

г. О.П. Дураченко15 Полезные советы 1.Ужинать нужно не позднее, чем за два часа до сна. 2.Это должна быть легкоусвояемая пища – желудку тоже необходим перерыв в работе. 3.Это могут быть продукты из сыра, яиц, молока, овощей и фруктов (рагу, запеканки, суфле).

г. О.П. Дураченко16Тест Сколько раз в день школьник должен принимать пищу? Сколько раз в день школьник должен принимать пищу? а) 2 б) 5 в) 7 Перерывы между едой должны быть не больше? Перерывы между едой должны быть не больше? а) 1 б) 4 в) 6 Можно ли обойтись без завтрака в школе? Можно ли обойтись без завтрака в школе? а) да б) не знаю в) нет Почему нужно принимать пищу в определенные часы? Почему нужно принимать пищу в определенные часы? а) желудок начинает вырабатывать желудочный сок б) организму нужна пища в) так хочет мама

г. О.П. Дураченко17 Возьмите на заметку Переедание вредно для здоровья. Гиппократ Неподходящая пища может привести к заболеваниям. К. Джефри Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть. Сократ