Здоровье и ЗОЖ Автор: Сухачева Наталья Руководитель: Груздева С.Е.

Здоровье Здоровье - это не просто отсутствие болезней и физических недостатков, это состояние физического, психического и социального благополучия. Духовное Социальное это здоровье человеческого разума. Физическое это здоровье тела. Составляющие здоровья

Различают здоровье: Индивидуальное - личное здоровье человека. Зависит от самого человека, его мировозрения, культуры и т.д. Общественное - складывается из состояния здоровья всех членов общества. Зависит от политических, социально- экономических, природных факторов.

Здоровье и болезнь Врачи оценивают состояние здоровья по объективным показателям, которые можно сопоставить с эталоном или нормой и сделать заключение. По данным статистики 10% людей 80% людей 10% людей совершенно между двумя совершенно здоровых состояниями больных

На протяжении жизни здоровье человека изменяется болезнь здоровье просто двигается от здоровья к болезни сложно двигаться от болезни к здоровью Что нам поможет улучшить и сохранить своё здоровье?

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Составляющие здорового образа жизни Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Режим труда и отдыха Личная гигиена Экологически грамотное поведение Отказ от вредных привычек Психическая и эмоциональная устойчивость

Двигательная активность, физическая культура и спорт эффективные средства сохранения и укрепления здоровья; первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей и подростков; значительно улучшают работу всех органов, систем органов и организма в целом; позволяет продлить активный образ жизни.

Закаливание – повышает устойчивость организма к природным факторам. Средства закаливания солнцевоздухвода Принципы закаливания -постепенного увеличения дозы закаливающего воздействия - регулярности - учета индивидуальных особенностей - многофакторности

Принципы: строгое его выполнение, недопустимость частых изменений деятельность, включённая в режим, должна быть посильной для организма Режим - это правильное чередование периодов работы и отдыха.

Здоровый образ жизни - путь к долголетию! Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не потребуется каких-то сверхъестесственных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни...