Пропаганда здорового образа жизни Панюшин Павел Владимирович студент 4 курса МГТУ «МАМИ» г. Орехово-Зуево

Актуальность В старших классах курят 40% мальчиков и 30% девочек 30% наркоманы и токсикоманы 40% злоупотребляют спиртными напитками

Цели и задачи пропаганда здорового образа жизни; формирование позиции противостояния опасным для здоровья и жизни зависимостям - от наркотиков, алкоголя, курения и другим акцентирование внимания на возрождении чистоты взаимоотношений между юношами и девушками; поддержка и развитие у молодежи интереса к знаниям.

Пока не поздно… Панюшин Павел Владимирович, студент 4 курса МГТУ «МАМИ» г.Орехово-Зуево

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом Л. Н. Толстой Курение Наркомания Алкоголизм

Курение Когда вы вдыхаете В крови Никотин Легкие и сердце Слух и зрение Здоровье юношей и девушек Курение и внешний вид Сколько вы тратите Курение – это беспрерывная цепь унижений. Анна Ахматова

Никотин Один из химических элементов попадающих в кровь – НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости. НИКОТИН, алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях. При курении табака всасывается в организм. Сильный яд; в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Когда вы вдыхаете Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится более 4 тыс. химикатов включая высокотоксичные и вещества вызывающие рак. Например формальдегид, бензол, мышьяк и прочие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает легких, он осаждается в виде смол.

В крови Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Легкие и сердце Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы. Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями.

Слух и зрение Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки. Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими

Здоровье юношей и девушек Курение ведет ко многим осложнениям при беременности, таким как недоношенный ребенок и уменьшение способности к деторождению. Курящие девушки так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы. У юноши курение увеличивает риск импотенции.

Курение и внешний вид Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому Лицо курильщика. Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того как Вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Сколько вы тратите Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего класса тратит на сигареты около рублей в год! Это означает, что за 10 лет Вы можете выкурить небольшой автомобиль. Как сказал президент РФ Владимир Путин, "многие российские семьи на табак и алкоголь тратят гораздо больше денег, чем на спорт". Мы надеемся, что в ближайшее время эта тенденция будет сломлена!

Когда вы бросите курить…...через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.

Когда вы бросите курить… через 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови

Когда вы бросите курить … через 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах

Когда вы бросите курить… через неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе

Когда вы бросите курить… через месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель

Когда вы бросите курить… через полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок

Когда вы бросите курить… через 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину

Когда вы бросите курить через 5 лет - резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день

Как бросить курить От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ". Тем не менее человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком, который мы попытались систематизировать здесь. Что-нибудь из описанного ниже обязательно поможет именно Вам. Начните с раздела общих советов и рекомендаций. На Западе считается нормальным использовать для борьбы с вредной привычкой пищевые добавки или специальные лекарственные средства. Многим помогают заменители сигарет или их модификаторы. Ряд способов опробован и рекомендован посетителями этого сайта - мы поместили их в раздел "Народные средства". Помните, что Вы всегда можете рассчитывать на помощь специалистов. Очень многие хвалят иглотерапию.

Мы выбираем жизнь! Спортивные организации Военно-патриотические клубы Очаги культуры Клубы по интересам Библиотеки

Книжки и интернет Г.К. Зайцев, «Уроки Айболита» М.М. Безруких, «Как получить «пятёрку» за здоровье», (Родничок) Н.Г. Боровикова, Серия :«Золотой век семьи», «Растём здоровыми» Г.К. Зайцев, « Твоё здоровье» (Регуляция психики) В.М. Мельничук, «Я и моё здоровье» Ю.А. Кривала, «Дело Табак» В. Севрюков, «Исцели себя сам» О. Грегор, «Жить не старея» Г.П. Малахов, «Целебное дыхание» Молодежное движение Карелии ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Автор