Важность полноценного сбалансированного питания. ЧТОБ ОХОТНО РАСТИ И УЧИТЬСЯ, НУЖНО ВО ВРЕМЯ ПОДКРЕПИТЬСЯ!

Последняя диспансеризация школьников выявила: желудочно-кишечные заболевания стоят на третьем месте по распространенности – после сколиоза и близорукости. Причина – в неправильном питании.

Статистика Из 6 млн. подростков практически в 90% зарегистрированы различные заболевания. При этом треть – заболевания, ограничивающие выбор будущей профессии За последние 10 лет число здоровых девушек-выпускниц школ уменьшилось с 28,3% до 6,3 % - более чем в три раза.

МОУ «Гимназия74» % учащихся, охваченных питанием

Рациональное питание очень важно: Организм ребёнка расходует энергии в 1,5 – 2 раза больше, чем организм взрослого человека в расчёте на 1 кг веса. Что значит рациональное питание? белки – содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, углеводы – в злаковых культурах, овощах, фруктах, жиры – в растительных и животных маслах, в фасоли, горохе, рыбе. Рациональное питание, значит правильное питание, а наши дети часто, чтобы утолить голод питаются чипсами, сухариками, пьют газированную воду.

Несколько фактов подростковой жизни: 1. Они чаще, чем раньше, едят в компании друзей, а не с семьей. 2. Большинство подростков больше заботится о том, как они выглядят прямо сейчас, а не о том, что надо хорошо себя чувствовать и быть здоровыми. 3. Растущему организму необходимо получать вдоволь железа, кальция и калорий.

Наилучший режим питания 4-разовый приём пищи: завтрак – 20 % от суточной нормы, обед – 40 %, полдник – 10 %, ужин – 30 %. Поэтому обязательным должно быть питание ребёнка в гимназии.