Здоровьесберегающие технологии профессиональная позиция педагога подготовила учитель русского языка и литературы ГБОУ СОШ 402 ОКСЕНЕНКО Наталия Борисовна

Профессиональные риски педагогического труда коммуникативная перегрузка сложная модель деятельности жесткий характер труда низкая экономическая защищенность и престиж профессии профессиональный дистресс - нарушений здоровья педагога.

Здоровьесберегающая профессиональная позиция педагога Осознание проблем собственного здоровья Понимание зависимости здоровья от образа жизни Знания о здоровом образе жизни и способах его осуществления.

Болезни «платы за сочувствие» В системе «человек – человек»: врачи, учителя, чиновники, менеджеры, милиционеры, журналисты, продавцы. Синдром хронической усталости Синдром эмоционального сгорания

Постоянные симптомы СХУ выраженная усталость чувство разбитости, которое не проходит после ночного сна сон с кошмарными сновидениями эмоциональная нестабильность, депрессия частые простудные заболевания почти не ставят пациентам

Синдром эмоционального сгорания психологическая защита организма на ситуации продолжительного или постоянного стресса чаще связан с профессиональной деятельностью человека рассматривается в международной классификации болезней, используется в РФ в рубрике «Стресс, связанный с трудностями поддержания нормального образа жизни».

Симптомы СЭС эмоциональное истощение с чувством усталости, не проходящей после ночного сна личностная отстраненность утрата эффективности и работоспособности тревога, беспокойство колебания настроения вплоть до состояния депрессии обострение хронических заболеваний.

Три стадии СЭС - профессиональной непригодности Человека одолевает депрессия. Раздражение выплескивается на неповинных людей. После срыва - невыносимый стыд и чувство вины. Утрата профессиональных ценностей, циничное отношение к людям, безразличие к работе, к себе.

Типы людей, подверженных СЭС - Светочи - «Жить надо для людей» Спасатели - «Если не я, то кто же?» «Червонцы» - «Я должен быть для всех хорошим» «Трудоголики» - «Работа превыше всего!»

Заповеди здорового учителя Соблюдайте режим дня, высыпайтесь! Ешьте больше овощей и фруктов! Больше двигайтесь, не имейте вредных привычек! Постоянно развивайте свои способности! Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу! Не допускайте нервных перегрузок! Гоните прочь уныние и хандру! Лечите себя радостью, новыми впечатлениями! Желайте себе и окружающим только добра! Жестко разграничивайте работу и личную жизнь.

Крутится или нет?

Если крутится, то …