Мастер-класс Сметаниной Светланы Александровны учителя начальных классов МОУ СОШ 54

ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ

«Телескопчик»

Проверь себя! 8 10 баллов Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике. 5 7 баллов Возможно, Вы обладаете хорошими знаниями основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое-какие вопросы вам неплохо было бы освежить в памяти. 4 и менее баллов Не отчаивайтесь, еще не все потеряно.

Музыкооздоровление Уменьшение раздражительности Бах. Кантата 2 Бетховен «Лунная соната» Уменьшение чувства тревоги, неуверенности Шопен «Мазурка» Штраус Вальсы Общее успокоение, умиротворение Шуберт «Аве Мария» Шопен «Ноктюрн» Уменьшение эмоционального напряжения Моцарт «Дон Жуан» Лист «Венгерская рапсодия» 1

Ароматерапия- профилактический и оздоровительный способ поддержания хорошей психо – эмоциональной и физической нормы

Какие масла вам необходимы Антидепрессанты бергамот, ромашка, жасмин Антисептики эвкалипт, можжевельник, лимон Болеутоляющие мята, чайное дерево Отхаркивающие кедр, базилик, эвкалипт Противовоспали- тельные мята, роза, ромашка, розмарин Успокаивающее иланг-иланг, сандал, розмарин Стимулирующие работу мозга эвкалипт, чайное дерево, лимон

Методы применения ароматерапии Диффузор ( устройство для распыления масла в воздухе) Аромалампа ( аромасвечи, аромапалочки, аромамедальоны)

Основные правила ароматерапии - перед началом процедур необходимо провести тест на чувствительность; - надо обратить внимание на запах; - начинать с небольших количеств; - ароматическая смесь должна состоять не более чем из пяти компонентов

Аэрофитомодуль - это набор определенных растений, способных поддерживать здоровый микроклимат нашего городского жилища.

Растения - целители Циперус – освежает воздух Циперус – освежает воздух Алоэ – поглощает формальдегид Алоэ – поглощает формальдегид Фикус Бенджамина – уравновешивает эмоции Фикус Бенджамина – уравновешивает эмоции Гибискус- успокаивает нервы Гибискус- успокаивает нервы Герань – убивает микробы Герань – убивает микробы Хлорофитум – очищает воздух от пыли Хлорофитум – очищает воздух от пыли

ЖИТЬ – ЗНАЧИТ ДЕЙСТВОВАТЬ. А. Франс

Су Джок терапия – метод лечения воздействием на кисть и стопу, наилучший способ самопомощи Высокая эффективность Высокая эффективность Безопасность Безопасность Универсальность Универсальность Доступность Доступность

Принцип: сбалансированность энергии человека

Джок Су Джок Су

Массажеры Су Джок

Сенсорная тропа «Корень силы – в ступнях, Развитие ее – в ногах, средоточие – в пояснице, Выявление – в пальцах рук» Китайская мудрость

Спасибо за внимание! Будьте здоровы!