БЛЮДО ОТ 10 «Б» класса Конкурс рецептов : «Красиво, полезно, вкусно»

Салат «Краб» Нам понадобится: 1. Рис 2. Крабовые палочки 3. Оливки 4. Креативный подход

Готовим рис

Основа для Краба

Далее все выкладываем на тарелку

Полезность: В нашем салате присутствует рис, чем же он полезен? В рисе содержатся важные для человека витамины группы В, такие как тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), а также витамин В6. 7-8% рисовых зерен составляют белки Крабовое мясо: Мясо краба считается диетическим. Кроме этого – это природный источник витаминов E, PP, В12 и цинка. Калорийность 100 г вареного крабового мяса – всего 128 ккал. Оливы, маслины- ценнейший продукт питания, обладающим целебными и полезными свойствами. В маслинах содержится определенный тип жирных кислот (а именно кислоты ненасыщенные), которые снижают уровень вредного холестерина.